Top10Supps Гаранция: Марките, които намирате в списъка на Top10Supps.com, не оказват влияние върху нас. Те не могат да закупят позицията си, да получат специално отношение или да манипулират и да повишат класирането си на нашия сайт. Въпреки това, като част от нашата безплатна услуга за вас, ние се опитваме да си партнираме с компании, които преглеждаме и може да получим компенсация, когато ги достигнем чрез филиал на връзката на нашия сайт. Когато отидете в Amazon чрез нашия сайт, например, можем да получим комисионна за добавки, които купувате там. Това не оказва влияние върху нашата обективност и безпристрастност.

 

Независимо от текущи, минали или бъдещи финансови договорености, класирането на всяка компания в списъка на нашия редактор се основава на и се изчислява, като се използва обективен набор от критерии за класиране, както и потребителски отзиви. За повече информация вижте как класираме добавките.

 

Освен това всички потребителски отзиви, публикувани на Top10Supps, преминават скрининг и одобрение; но ние не цензурираме мненията, подадени от нашите потребители - освен ако не са разследвани за автентичност или ако те са в нарушение на нашите указания. Ние си запазваме правото да одобрим или отхвърлим всеки преглед, публикуван на този сайт в съответствие с нашите указания. Ако подозирате, че потребителят е предоставил преглед, за да бъде умишлено неистински или измамен, препоръчваме Ви да се моля уведомете ни тук.

Ⓘ Top10Supps може да получи комисионна, ако закупите нещо, като използвате връзка на тази страница. Прочетете нашите Страница за оповестяване за повече информация.

Направете едно от тях, веднага след като се събудите на сутринта и да го имат преди закуска.

Ще бъда честен с вас, трудно е да го свалите отначало и е необходимо известно време да свикнете, но си заслужава, ако се опитвате да спечелите солидна маса.

Това разклащане е пълен с протеини, въглехидрати, мазнини, витамини и други основни хранителни вещества. Всичко, от което се нуждаете, за да се натрупате!

Какво ще ви трябва за този висококалоричен шейк

(стойностите са приблизителни)

Добър бъркачка

2 лъжички от суроватъчен протеин (Аз лично ползване ON 100% Whey Gold Standard )

Виж: Top 10 суроватъчен протеин Прахове

  • 48g на Protein
  • 8g на въглехидрати
  • 4g на Мазнини

1 чаша овесени ядки (Quaker 1 минути суха овесена каша работи най-добре)

  • 332 калории
  • 6g на Protein
  • 28g на въглехидрати
  • 3.6g на Мазнини

4 супени лъжици фъстъчено масло

  • 376 калории
  • 16g на Protein
  • 12.6g на въглехидрати
  • 32g на Мазнини

14oz от 2% (синя капачка) мляко

  • 219 калории
  • 16g на Protein
  • 22g на въглехидрати
  • 10g на Мазнини

Общо Макро брои:

  • Калории: 1187
  • Протеин: 86g
  • Въглехидратите: 70.6g
  • Мазнини: 49.6g

Както можете да видите, този протеинов шейк не е шега, той е протеин-тежък шейк, предназначен да увеличи растежа на мускулите и да ускори възстановяването. Ако сте твърд печеливш и имате проблеми с натоварването на мускулите и яденето на тонове храна, пийте едно от тях на ден и не само ще имате енергия да тренирате по-интензивно, но на свой ред ще повишите апетита си.

Инструкции

Стъпка 1: Смесете първо млякото, овесените ядки и фъстъченото масло за около 30 секунди (използвам моя пасатор на най-високата настройка)

Стъпка 2: Добави в 2 лъжички на протеин през горната част на смесител, както му смесване

Стъпка 3: Смесете всичко това за още 30 секунди

Стъпка 4: Изсипете в чаша и да се насладите, или ако сте в режим звяр просто го пъхтене направо от блендера!

По избор: Поставете малко мед в него, за някои естествени захари.

Това е всичко, този шейк ще добави допълнителни 1200 калории към вашата обемна диета и ще ви помогне наистина бързо да наддадете на тегло.

Няколко съвета

  • Ако консумирате големи количества калории и не тренирате интензивно, ще напълнеете!
  • Тази рецепта работи с всеки ароматен протеин, но препоръчвам шоколад.
  • Това разклащане не е предназначено за всеки, който се опитва да загуби тегло.
  • Ако искате да пропуснете всичко това, можете да проверите нашия списък с най-добрите добавки тегло набира.

Споделете тази рецепта

висококалорични-шейк-графичен

Споделете тази публикация:

За автора