Упражняване

Има безброй упражнения там, прочетете за кои работят и кои не правят добро. Как и кога да упражняваме и какво да правим, за да постигнем ефективност.

Въведение-да-бягане и за начинаещи

Бързо запознаване за начинаещи за начинаещи

By Рик Граймс | Декември 8, 2014 | Коментарите са изключени на Бързо въведение към бягането за начинаещи

Спринт е голямо, защото това е проста, евтина и предлага един свят на обезщетения. За съжаление, много хора подхождат работи с погрешни цели и очаквания.

Огромни момичета тренират гърба си в салона

9 Най-добрите добавки за пълнене и увеличаване на теглото

By Ана Рейсдорф, МС, РД, CDE | Август 13, 2014 | Коментарите са изключени на 9 най-добри добавки за напълняване и наддаване на тегло

Ако търсите да наддават на тегло по здравословен начин, помислете за добавяне на тези девет проучвания, подкрепени добавки към вашия групира усилия.

Млада двойка, джогинг заедно и усмихнат

9 Най-добрите добавки за бегачите

By Джесика Мун, МС. | Юни 19, 2014 | Коментарите са изключени на 9 най-добри добавки за бегачи

Тичането отнема данък върху тялото ви. Вижте тези 9 подкрепени от проучвания добавки за бегачи, които ви помагат да се възстановите и да изградите по-висока издръжливост и сила.

Силен човек, прелистващ голяма гума на камион

7 най-добрите добавки, които ви помагат да станете по-силни

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Юни 16, 2014 | Коментарите са изключени относно 7 най-добри добавки, които ви помагат да станете по-силни

Добавките обикновено се използват от спортисти и културисти, за да станат по-силни. Съставихме списък на 7-те най-важни добавки за сила, които трябва да разгледаме.

Момиче седи на дневник Възстановяване след тренировка

10 Най-добри видове добавки за ускоряване на възстановяването

By Ана Рейсдорф, МС, РД, CDE | Юни 16, 2014 | Коментарите са изключени на 10 най-добри видове добавки за ускоряване на възстановяването

Това са най-добрите добавки, които трябва да приемате за по-бързо възстановяване. Тези продукти са формулирани да помогнат на тялото ви да се справи с мускулната умора и нивата на енергия.

Спортист на издръжливост

9 Най-добри добавки за издръжливост и издръжливост

By Ана Рейсдорф, МС, РД, CDE | Юни 13, 2014 | Коментарите са изключени на 9 най-добри добавки за издръжливост и издръжливост

Разглеждаме деветте най-ефективни добавки за повишаване на издръжливостта и издръжливостта, предоставяйки съответните проучвания и изследвания на ролята, която всеки играе.

най-добрите книги-за-културизъм-и-фитнес-и-хранене

Най-добрите книги за културизъм за четене - Топ 10 класирана

By Остин Медоус | Февруари 3, 2013 | Коментарите са изключени на най-добрите книги за културизъм за четене - Топ 10 класирани

Най-добрите книги за бодибилдинг, които често са написани от успешните културисти, може да ви научи на всички тънкостите на тегло обучение. От диета, за да се образува за съвети и трикове, тези книги всичко предлагат.