Упражняване

Има безброй упражнения там, прочетете за кои работят и кои не правят добро. Как и кога да упражняваме и какво да правим, за да постигнем ефективност.

Въведение-да-бягане и за начинаещи

Бързо запознаване за начинаещи за начинаещи

By Рик Граймс | Декември 8, 2014

Тичането е страхотно, защото е просто, евтино и предлага цял свят предимства. За съжаление много хора подхождат към бягането с грешни цели и очаквания.

Огромни момичета тренират гърба си в салона

9 Най-добрите добавки за пълнене и увеличаване на теглото

By Ана Рейсдорф, МС, РД, CDE | Август 13, 2014

Ако искате да качите килограми по здравословен начин, помислете дали да не добавите тези девет подкрепени от проучването добавки към усилията си.

Млада двойка, джогинг заедно и усмихнат

9 Най-добрите добавки за бегачите

By Джесика Мун, МС. | Юни 19, 2014

Тичането отнема данък върху тялото ви. Вижте тези 9 подкрепени от проучвания добавки за бегачи, които ви помагат да се възстановите и да изградите по-висока издръжливост и сила.

Силен човек, прелистващ голяма гума на камион

7 най-добрите добавки, които ви помагат да станете по-силни

By Staci Gulbin, MS, MEd, RD. | Юни 16, 2014

Добавките обикновено се използват от спортисти и културисти, за да станат по-силни. Съставихме списък на 7-те най-важни добавки за сила, които трябва да разгледаме.

Спортист на издръжливост

9 най-добри добавки за издръжливост и издръжливост

By Ана Рейсдорф, МС, РД, CDE | Юни 13, 2014

Разглеждаме деветте най-ефективни добавки за повишаване на издръжливостта и издръжливостта, като предоставяме подходящи проучвания и изследвания за ролята, която всеки играе.

най-добрите книги-за-културизъм-и-фитнес-и-хранене

Най-добрите книги за културизъм за четене - Топ 10 класирани

By Остин Медоус | Февруари 3, 2013

Най-добрите книги за бодибилдинг, които често са написани от успешните културисти, може да ви научи на всички тънкостите на тегло обучение. От диета, за да се образува за съвети и трикове, тези книги всичко предлагат.