Up Глави, има партньорски връзки в тази статия, така че ако купите нещо, ще получим намаление на продажбите.

Най-добрите добавки за мастни киселини - Топ 10 марки, прегледани за 2019

Най-добрият-важно-мастна киселина-добавки-ви-да-купя

Може да сте чули, че мазнините са лоши за вас, нали? Макар че някои мазнини са нездравословни, има и други мазнини, които са изключително важни за вашето здраве. Тези мазнини се наричат есенциални мастни киселини (EFAs).

Терминът "съществено" означава, че трябва да ги консумираме от нашата диета и че те са необходими хранителни вещества за нашето общо здраве.

Има много хранителни източници на тези здравословни мазнини, колкото и да са много Американците не се срещат необходимите диетични приема на тези хранителни вещества.

Есенциалните продукти на мастни киселини са евтин и лесен начин да помогнете за това.

За да ви помогнем да намерите добър продукт, ние проучихме и ограничихме най-добрите добавки за EFA на пазара в момента.

Топ 10 Есенциални мастни киселинни продукти в сравнение

1. Оптимално хранене рибено масло Softgels

Optimum Nutrition--Fish-Oil-Softgels

Оптимално хранене Рибено масло Softgels е най-високо оценената добавка на мастни киселини, която включва естествени източници на мазнини. Хапчето EFA идва под формата на мек гел за бързо освобождаване, който бързо ви осигурява ползи от EFA.

Акценти в броя:

  • достъпни
  • Балансиран омега-3 и омега-6
  • естествен

Какво има в него:

  • 1000 мг рибено масло
  • 180 мг EPA
  • 120 мг DHA

Кой го прави: Optimum Nutrition е марка за здраве, уелнес и спортно хранене, която е част от Glanbia; водеща международна хранителна съставка и сирене. Те също така притежават друга хранителна марка, наречена American Body Building. Техните продукти се произвеждат в Съединените щати. Оптималното хранене е основано в 1986 и оттогава "е използвало практически подход за поддържане на най-високите стандарти за качество".

Ако купувате нещо с връзката по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

2. Сега Храни Ultra Omega-3

СЕГА-Храни-Ultra-Омега-3

NOW Foods Ultra Omega-3 е естествен източник на концентрирани омега-3 мастни киселини. Той идва от рибено масло без замърсители. Произведено от NOW Foods, един от най-забележителните натурални добавки в индустрията, той е с високо качество и надеждност.

Акценти в броя:

  • естествен
  • Няма замърсители

Какво има в него:

  • 1000 mg концентрат от естествено рибено масло
  • 500 мг EPA
  • 250 мг DHA

Кой го прави: Сега Foods е естествена марка добавка, която е била лидер в индустрията от 1968. Всички продукти са произведени в сертифицирани по GMP съоръжения с проследими съставки. Те също така се стремят към екологична устойчивост, участие в местни почистващи дни, помощ, основана на нуждите, както и партньорство с Фондацията за опазване.

Ако купувате нещо с връзката по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

3. Универсално хранене Омега от животни

Universal Nutrition--Animal Omega-

Universal Nutrition Animal Omega е пълноценна добавка EFA, която осигурява на спортистите важни хранителни вещества. Това е балансирана формула, която включва животински източници и растителни източници на тези здравословни и есенциални мазнини. Той включва балансирано съотношение на омега-3s към омега-6s и включва също абсорбционен комплекс, който включва ензим, наречен липаза, L-карнитин и лецитин.

Акценти в броя:

  • Пълна формула на EFA
  • Източници на EFA за животни и растения
  • Чудесно за спортисти

Какво има в него:

  • 4000 mg омега-3 комплекс от мастни киселини
  • 2500 mg омега-6 комплекс от мастни киселини
  • 200 mg омега абсорбционен комплекс

Кой го прави: Universal Nutrition е марка добавка за бодибилдинг, основана в 1977. Те се продават като начин на живот на бодибилдинг и общностна марка и винаги са нововъведения за нови продукти за културисти.

Ако купувате нещо с връзката по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

4. MuscleTech Platinum 100% рибено масло

MuscleTech-Platinum-100-Fish Oil-

MuscleTech Platinum 100% рибено масло е softgel EFA хапче, съдържащо 100% рибено масло. Използва омега-3 мастни киселини, а меката гел е покрита с ентерол, за да се контролира потенциалната рибна миризма и послевкусът, който рибеното масло е известно.

Акценти в броя:

  • достъпни
  • Използва омега-3 мастни киселини от рибено масло
  • Покрити с ентерол, за да се предотврати рибата

Какво има в него:

  • 1000 мг рибено масло
  • 180 мг EPA
  • 120 мг DHA

Кой го прави: MuscleTech е марка добавка за бодибилдинг, основана в 1995. Те са силно фокусирани върху иновациите и научните изследвания и притежават патенти за множество формули за добавки, които са открили. Те се грижат да отделят част от всяка продажба на продукти за финансиране на научни изследвания.

Ако купувате нещо с връзката по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

5. Омега Джим

Омега-Jym

Omega Jym е мощна добавка на мастни киселини, която включва много по-високи дози омега-3 мазнини, отколкото алтернативи. Той също така включва много повече от омега-3 мастни киселини, известни като DHA. Те използват молекулярно дестилирано рибено масло, за да го концентрират, за да ви осигурят повече основни мазнини на доза.

Акценти в броя:

  • Мощна доза от ЕФА
  • Молекулно дестилирано рибено масло

Какво има в него:

  • 2000 мг рибено масло
  • 750 мг DHA
  • 750 мг EPA
  • 150 mg DPA

Кой го прави: Jym Supplement Science е основана от Джим Стоппани, доктор, завършил Университета в Кънектикът. Всеки продукт е формулиран и подкрепен с научни изследвания. Джим Стопани също се прави лично на разположение, за да отговори на въпросите на потребителите чрез Twitter.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

6. Контролирани лаборатории ОксиМега рибено масло

Контролиран-Labs-Orange-OxiMega-Fish Oil-

Контролирани лаборатории Orange OxiMega Fish Oil е комплект, който включва добавка за рибено масло и комплекс от зелени антиоксидантни добавки. Хапчето за рибено масло е покрито с ентеричен и цитрусов аромат, за да се намали рибността, а добавката на зелените е с аромат на мента. Тези продукти работят синергично, за да насърчават цялостното здраве и осигуряват ползи от ОДВ.

Акценти в броя:

  • Намалена рибестота
  • Два продукта в един комплект
  • Предоставя EFA и Зелените
  • Мощен източник на антиоксиданти

Какво има в него:

OxiMega рибено масло

  • 2000 мг рибено масло
  • 800 мг EPA
  • 400 мг DHA
  • 800 mg смесени мастни киселини

Оранжевата OxiMega Greens

  • 390 mg антиоксидантен комплекс
  • 1060 mg сърдечно-съдова система
  • Много зелени (спирулина, хлорела, пшенична трева и др.

Кой го прави: Контролираните лаборатории са марка за допълване на бодибилдинг, която произвежда продуктите си в сертифицирано за GMP съоръжение. Всички продукти са безопасни и точно етикетирани. В индустрията за спортно хранене, контролираните лаборатории са добре известни със своите висококачествени и надеждни продукти.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

7. BSN рибено масло ДНК

BSN-Fish-Oil-DNA

BSN Fishneal ДНК е хапче за рибено масло с ентеритно покритие, което няма рибен послевкус. Това softgel EFA хапче е достъпно, което е достъпно и осигурява всички най-добри предимства на EFA.

Акценти в броя:

  • достъпни
  • Използва рибено масло

Какво има в него:

  • 1000 мг рибено масло
  • 300 mg комбинирани ЕРА и DHA

Кой го прави: Биоинженерните добавки и храненето, познат още като BSN, е сравнително нова компания за спортно хранене, която стартира в 2001 от двама строители с страст към фитнес. Допълнението, което помогна на компанията да се превърне в най-новата си известност "NO-XPLODE", е "оригиналната подготовка за тренировка".

Къде да го
Амазонка-лого-нова

8. Оптимално хранително масло от ленено семе

Optimum Nutrition--ленено-Oil

Optimum Nutrition Flaxseed Oil е добавка на EFA от растителен произход, която използва метод на студено пресоване за извличане на мастни киселини от ленено семе, без да уврежда структурата на мастните киселини. Тя ви осигурява омега-3, омега-6 и омега-9 мастни киселини в едно хапче EFA. Ако търсите за добро качество EFA добавка, която е растителна, това може да бъде добавка за вас.

Акценти в броя:

  • достъпни
  • Растителни мастни киселини
  • Включва омега-3, 6 и 9
  • Чудесно за спортисти

Какво има в него:

  • 1000 mg ленено масло
  • 500 mg ALA
  • 200 mg линолова киселина
  • 200 mg олеинова киселина

Кой го прави: Optimum Nutrition е спортна марка, която създава Gold Standard 100% Whey. Те са част от Glanbia, която е производител на хранителни добавки и сирене. Те притежават и оперират две марки спортно хранене, които включват American Body Building и Optimum Nutrition.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

9. Източник Naturals ArcticPure Ultra Potency Омега-3 рибено масло

Източник-Naturals-ArcticPure-Ultra-Сила-Omega-3-Fish Oil-

Източник Naturals ArcticPure потенция Omega-3 рибено масло е добра добавка към рибеното масло, която е ултра мощна. Предоставя незаменими мастни киселини, концентрирани от арктическо рибено масло, което е едно от най-висококачествените налични рибни масла. Това хапче EFA е също ентерично покрито, за да предотврати рибни миризми и послевкус. Ако търсите проста добавка EFA, това може да е добър избор за вас.

Акценти в броя:

  • Ентеритно покритие
  • Използва арктическо рибено масло

Какво има в него:

  • 1250 mg арктическо рибено масло
  • 450 мг EPA
  • 340 мг DHA
  • 50 mg други омега-3s

Кой го прави: Източник Naturals е здравна и уелнес добавка марка, която стартира в 1982. Те въведоха концепцията за комбиниране на билки, хранителни вещества и хранителни добавки в една формулировка. Днес те носят продукти на 600, които подобряват здравето и уелнесто на своите потребители.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

10. Betancourt Хранене Омега-3 EFA-Stack

Бетанкур-Nutrition-Omega-3-EFA-Stack

Betancourt Nutrition Omega-3 EFA-Stack е продукт на EFA, който Ви осигурява омега-3 мастни киселини и витамин Е. Витамин Е е антиоксидант, който е разтворим в мазнините и спомага за поддържане на имунната система, кожата, очите и др.

Акценти в броя:

  • достъпни
  • Използва рибено масло
  • Използва витамин Е
  • Лесно поставяне един върху друг

Какво има в него:

  • 1000 мг рибено масло
  • 180 мг EPA
  • 120 мг DHA
  • 1 IU витамин Е
  • 30 mg други мастни киселини

Кой го прави: Betancourt Nutrition е марка за допълване на бодибилдинг, известна с ефективни добавки за отлична дегустация. Те произвеждат своите продукти в сертифицирани за GMP съоръжения и непрекъснато работят с учени и химици за проучване на иновативни нови продукти.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

Често задавани въпроси за добавките на EFA

Какви са съществените продукти на мастната киселина?

Може да сте чули, че мазнините са лоши за вас, нали? Макар че някои мазнини са нездравословни, има и други мазнини, които са изключително важни за вашето здраве. Тези мазнини се наричат есенциални мастни киселини (EFAs).

Терминът "съществено" означава, че трябва да ги консумираме от нашата диета и че те са необходими хранителни вещества за нашето общо здраве.

Има много хранителни източници на тези здравословни мазнини, колкото и да са много Американците не се срещат необходимия хранителен прием на тези хранителни вещества. Етеричните продукти от мастни киселини са евтин и лесен начин да се промени това.

Основни продукти от мастни киселини са допълнителни източници на EFA. Те извличат здравословните мазнини от естествени източници, за да ви позволят лесно да ги включите в ежедневната си диета. Тези естествени източници включват храни от основни мастни киселини като мазни студени водни риби, крил, някои меса и птици, някои ядки и семена и др.

Какви са ползите и ползите от основните мастни киселини?

Основните мастни киселини са важни за цялостното здраве. Телата ни не могат да ги синтезират, което означава, че трябва да получим EFA от нашата диета и / или добавки. Продуктите на EFA имат огромен спектър от потенциални ползи, но тук са някои от основните предимства на основните мастни киселини:

  • Общо здраве: ЕАО са от съществено значение за нашето общо здраве и благополучие. Проучванията са открити че есенциалните мастни киселини могат да повишат здравето, да подобрят телесния състав, да подкрепят по-доброто физическо и умствено представяне и дори да помогнат при лечението на определени заболявания. Много хора не получават достатъчно EFA в диетата си, поради което есенциалните добавки на мастни киселини могат да бъдат толкова полезни.
  • Сърце: Съществените мастни киселини могат да помогнат за предотвратяване на сърдечни заболявания. Няколко проучвания са установили, че по-високият прием на диетични EFA е свързан с а по-нисък риск от сърдечни заболявания и други сърдечно-съдови проблеми. Омега-3 по-специално е много полезно, защото може да помогне намаляване на кръвното налягане, ниски триглицериди и намаляване на натрупването на плака в артериите.
  • Когнитивно здраве: Предварителните проучвания показаха обещаващи резултати в способността на омега-3 киселината потенциално да намали риск от когнитивен спад в напреднала възраст, Храненето на балансирана диета с много есенциални мастни киселини може да ви помогне да запазите ума си по-отчетливо в напреднала възраст и дори да помогнете намаляване на риска от болестта на Алцхаймер и деменция.
  • Душевно здраве: Анализът на различни клинични проучвания и проучвания на 19 установи, че омега-3 мастни киселини са полезен при лечението на депресия и свързани с психичното здраве въпроси. Те също могат да бъдат полезно за биполярно разстройство и дори безпокойство, Важно е да се отбележи, че докато мастните киселини могат да бъдат полезни, те не са заместител на лекарствата, отпускани с рецепта, и / или грижата за лицензиран доставчик на психично здраве.
  • Възпаление: Омега-3 мастни киселини са благоприятно за намаляване на вредното възпаление причинени от упражнения, физически стрес и хронични здравни проблеми. Проучване в медицинския център в Питсбърг установява, че рибеното масло е било еднакво ефективна при намаляване на възпалението като лекарства без рецепта, като ибупрофен.
  • Стави: Тези с болки в ставите или артрит могат да открият, че мастните киселини могат да помогнат за намаляване на ставната болка, сутрешната скованост и свързаните с нея симптоми. Едно 12-месечно проучване установи, че значително намаляване на болката в ставите при артритни участници, давани омега-3 мастни киселини добавки на дневна база.

Ясно е, че основните мастни киселини имат широк спектър от потенциални ползи. Те се получават най-добре чрез балансирана, здравословна диета, въпреки че допълването може да помогне за увеличаване на приема ви лесно.

Кой може да се възползва от съществените мастни киселини?

  • спортисти - Спортисти и културисти изискват есенциални мастни киселини за регулиране на хормоните, намаляване на възпалението и подобряване на възстановяването на мускулите. За правилното натрупване на мускули или влак, тези здравословни мазнини трябва да се консумират ежедневно в подходящите количества.
  • Тези с високо кръвно налягане - Високото кръвно налягане е често срещано състояние, което няма явни симптоми и може да бъде открито само при проверка на кръвното Ви налягане. Тя се определя като състояние, при което кръвта упражнява прекалено голям натиск върху стените на артериите, което увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания.
  • Хората с висок холестерол - Холестеролът е восъчно вещество, съдържащо се в кръвните мазнини, и има два вида: добър холестерол (HDL) и лош холестерол (LDL). Когато има повишени нива на LDL холестерол, имате състояние, наречено висок холестерол, Високият холестерол увеличава риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания и други здравни проблеми.
  • Тези, които страдат от възпаление - възпаление е реакция на имунната система. Когато имунната система открие заплаха, тя изпраща бели кръвни клетки, за да ви предпази от това. Този процес води до подуване, топлина, болка и понякога скованост. Понякога имунната ви система атакува части от тялото, които всъщност не са застрашени, създавайки здравни проблеми като артрит и възпалителна болест на червата.

Има ли странични ефекти на EFA?

Необходимите мастни киселини са необходими за цялостното ви здраве и като цяло безопасни и добре поносими под формата на добавки. Някои хора обаче могат да получат нежелани реакции, като леко киселини, гадене, разстроен стомах, гадене, газове и др.

Как да приемам есенциални мастни киселини?

Приемането на здравословна доза от ЕАА заедно с храната може да помогне за подобряване на храносмилането и усвояването на хранителните вещества. Съществените дози на мастни киселини се различават в зависимост от допълнителния източник и концентрацията на мазнините в добавката.

Ако приемате лекарства, бременни или кърмещи, говорете с лекар преди да вземете най-добрата добавка към EFA.

Има ли някакви полезни стекове за добавка на EFA?

EFA добавки могат да бъдат подредени с други добавки, за да се подобрят техните ползи за здравето или да се насочат към конкретен здравен проблем. Някои стада EFA имат синергични ползи, което означава, че приемането им заедно е по-ефективно, отколкото да ги вземете сами.

Ето някои от най-добрите начини за подреждане на EFA:

  • CoQ10 - Коензим Q10 е мощно антиоксидантно хранително вещество и коензим. Той помага за подобряване на сърдечно-съдовата система и може да помогне за намаляване на негативните странични ефекти на статините за хора с висок холестерол. Добавките CoQ10 могат да се приемат с добавки EFA, за да се подпомогне здравето на сърдечносъдовата система.
  • Витамин D - Витамин D е a мастноразтворима добавка който помага за предотвратяване на дефицита на витамин D, подпомага абсорбцията на калций и имунната функция. Етеричните добавки на мастни киселини и добавките на витамин D работят синергично, за да поддържат и регулират имунната система, да поддържат здрави кости и да регулират хормоните.
  • Ацетил-L-карнитин - Ацетил-L-карнитинът е аминокиселина, която има познавателни ползи както и подобряване на умствената енергия. Ползите от ацетил-L-карнитин допълват ползите от EFA и спомагат за синергичното поддържане на когнитивната функция.

Това са само някои от многото възможни стадии на EFA. EFA добавки обикновено са безопасни за подреждане с повечето добавки, особено спортни добавки. Въпреки това, те могат да взаимодействат с лекарства, затова говорете с Вашия лекар, ако приемате лекарства.

Регистрирайте се за актуализации

Получавайте актуализации за добавки, новини, подаръци и още!

Нещо се обърка. Моля, проверете вписванията си и опитайте отново.

Сподели тази публикация!

Беше ли полезна тази публикация?
Уведомете ни, ако сте харесали публикацията. Това е единственият начин, по който можем да подобрим.
да0
Не0

Оставете коментар





Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните за коментарите ви.

За автора

Остин Медоус

Остин Медоус

Остин Медоус е независим писател и консултант, специализиран в областта на здравето и уелнес. С повече от 7 години опит в писането в естествената здравна индустрия, Остин се стреми да предоставя на читателите си точна, кратка и изследователска информация. Свържете се с Austin за тази статия