Up Глави, има партньорски връзки в тази статия, така че ако купите нещо, ще получим намаление на продажбите.

Най-добрите пренатални добавки - Топ 10 марки, прегледани за 2019

най-добре пренатални витамини-за-жени-да обира по време на бременност

Макар че е важно всеки да направи всичко възможно, за да остане здрав, има определени етапи от живота, при които вниманието към вашето здраве е от изключителна важност.

Един от тези етапи е бременност.

Ако сте бременна или скоро може да забременеете, вие дължите на себе си и на бъдещото си дете, че сте най-добрата, която може да бъдете. Това започва с упражняване, здравословно хранене и поддържане на добро здравословно състояние.

Бременността е красив, естествен и изпълващ процес. Това също е едно от най-трудните и болезнени неща, които човек преживява в живота!

За да сведете до минимум свързаните рискове и да подобрите здравето на бъдещото си дете, е изключително важно да се грижите за себе си по време на бременност.

Има много неща, които трябва да се правят по време на бременността, за да се подобри здравето на бъдещото ви дете. Трябва да говорите с вашия лекар за пълните подробности.

Днес ние сме тук, за да говорим за едно малко парче от пъзела - хранене за бременност и особено за бременност.

За да ви помогнем да намерите добър продукт, ние проучихме и сравнихме най-добрите пренатални добавки на пазара в момента.

Топ 10 Пренатални продукти в сравнение

1. Градина на Живота Витамин Код Суров пренатален мултивитамин

Градина на живота Витамин код сурови пренатален мултивитамин

Витамин Code Raw Пренатална идва с пълна комбинация от мултивитамини, смес от сурови плодове и зеленчуци, храносмилателен комфорт и сурова смес от кълнове, този мощен продукт "всичко в едно" е чудесен избор за вас и вашето бебе.

Акценти в броя:

  • 800mcg фолат
  • базиран Raw цялата хранителна
  • Non-GMO
  • Включени пробиотици за храносмилането
  • Пълна мултивитамини бленд
  • Чудесна стойност за цената
  • Ами преразгледана

Какво има в него: Една порция съдържа:

  • Пълна мултивитамини, състояща се от витамин А, С, D, Е, К, B6, фолат, B12, биотин, желязо, калций, цинк и много други.
  • 870mg RAW органична смес от плодове и зеленчуци, състояща се от ябълка, цвекло, броколи, моркови, спанак, и още много. Тази комбинация е предназначена да ви помогне лесно да се увеличи дневния си прием на плодове и зеленчуци.
  • 77mg пренатална храносмилателния комфорт бленд, състояща се от джинджифил и пробиотици.
  • 10mg RAW органичен кълнове бленд, състояща се от киноа кълновете, просо кълнове, И много повече.

Кой го прави: Този най пренатална витамин е направена от градина на живота, голям производител мащаб на здравословни храни и хранителни добавки. С акцент върху създаването на високо ефективни продукти с използване на цялото хранителни съставки, Градина на живота е лидер в естествената добавка индустрия. Където е възможно, те използват органични, без ГМО, без глутен, и на цялото храни, базирани съставки в техните хранителни добавки.

В крайна сметка: Това беше много лесен избор за нашия списък с пренатални витамини. С естествена добавка, която покрива всички основи на пренаталното здраве, можете да сте сигурни в ефикасността на витамина кода RAW Пренатално.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да купя градина на живот витамин код сурови пренатал
Амазонка-лого-нова

2. Zahler пренатална витамин + DHA

Zahler Пренатален Витамин Плюс Dha

Zahler Пренатална Витамин + DHA е премиум пренатален избор, който включва и 250mg доза DHA.

Акценти в броя:

  • Пълна мултивитамини
  • 250mg DHA на порция
  • 800mcg фолиева киселина на порция
  • Ами преразгледана
  • Добър стойност

Какво има в него: Една порция съдържа:

  • Пълна мултивитамини, състояща се от витамин А, С, D, Е, витамини, фолиева киселина, желязо, цинк и още. Пълна мултивитаминова смес с допълнителен фолиева киселина и биотин.
  • 250mg DHA, омега-3 мастна киселина.

Кой го прави: Този продукт е направен от Zahler, напреднал хранене компания, базирана в САЩ. С акцент върху използването на естествени продукти, за да се създаде мощни добавки, Zahler бързо се превърна в лидер в индустрията. Днес, те предлагат пълна гама от хранителни добавки и се стреми да поддържа някои от най-високите стандарти за качество в индустрията.

В крайна сметка: Ако търсите пренатален витамин с DHA, това е чудесен избор. Съдържащи пълен мултивитамин плюс пълна 250mg доза DHA във всяка порция, Zahler прави фантастичен продукт в този пренатален витамин. Това със сигурност не е най-евтиният вариант, но все пак осигурява голяма стойност.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да купя Zahler пренатална витамин
Амазонка-лого-нова

3. Нова глава Perfect Prenatal

Нова глава Perfect Пренатална

Нова глава Perfect Пренатална е експертно формулирана комбинация от мултивитамини, предназначена за нуждите на майките, които трябва да се имат предвид. С мощна комбинация от витамини и минерали, направени от органични зеленчуци и билки, Perfect Prenatal е чудесен продукт. И с уникалната употреба на ферментирала фолиева, тази нежна добавка към стомаха е пълна с висококачествени съставки.

Акценти в броя:

  • Формулиран за бременност
  • Съдържа 600mcg ферментирали фолат
  • Съдържа дневна доза от желязо и калций
  • Пълна мултивитамини
  • Изработени от органични зеленчуци и билки
  • Без ГМО, без глутен, кошер
  • 3-в-1 формула: мултивитамини, мултиминерални & multiherbal.
  • Ами преразгледана
  • Добър стойност

Какво има в него: Една порция съдържа:

  • Пълна мултивитамини състояща се от витамин А, С, D, Е, К, B6, B12, фолиева киселина, желязо, калций и още много. Мултифункционално мултифункционално мулти-здравословно дозиране на трите най-важни хранителни вещества за бременността: фолиева киселина, желязо и калций.
  • 300mg пренатална билкова смес, състояща се от органична боровинки, овес, сини сливи, къпини, глухарче листа, лавандула, и още много. Тази смес впряга на възстановителните сили на природата, за да се осигури естествено укрепване на здравето.
  • 100mg покълнали семена бленд, състояща се от Покълнали броколи, карфиол, къдраво зеле и повече.

Кой го прави: Perfect Пренатална е направена от Нова глава, голям производител за здравословни храни, с фокус върху естествени съставки. Чрез овладяване на мъдростта на природата и използване на органични, устойчив произход и без ГМО съставки, New глава прави фантастични здравни продукти за различни нужди. Нова глава наистина се грижи за нуждите и желанията на клиентите си, а може би и по-важното е, също така обръща внимание на нуждите на тази планета - използване на устойчиви практики за опазване на планетата всички ние споделяме.

В крайна сметка: Това е страхотен естествен пренатален витамин и отлична стойност за парите. Той идва от една от най-уважаваните марки в бизнеса, когато става въпрос за цели хранителни добавки.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да купя нова глава Perfect Prenatal
Амазонка-лого-нова

4. Дъга светлина пренатално един

Rainbow Light Пренатална One

Rainbow Light Пренатална One е пренатален мултивитамин на основата на храна, предназначен да бъде ефективен и лек. И накрая, добавените ензими и пробиотици правят този продукт много лесен за смилане и леко на стомаха.

Акценти в броя:

  • Gentle върху стомаха
  • 100% натурален
  • Храни базирани мултивитамини
  • 800mcg фолат
  • Желязо, калций, В-витамини и повече
  • Храносмилателната смес подкрепа с пробиотици и ензими

Какво има в него: Една порция съдържа:

  • Пълна мултивитамини, състояща се от желязо, калций, фолиева киселина, витамини А, С, D, Е, К, B12, и още много. Силна, проста и ефективна пренатална смес.
  • Храносмилателната смес подкрепа, Състояща се от пробиотици протеаза, амилаза и повече.
  • Много повече, Включително смесица биофлавоноиди и нежна пренатална комбинация!

Кой го прави: Този продукт е направен от Rainbow Light, водещ производител на натурални хранителни добавки. С специален диск за производство на ефективни добавки, като се използват естествени съставки, създадени от земята, Rainbow Light отнема естествен подход към всичко, което правят. Те също са много щедри компания, дарява процент от печалбата си за благотворителни организации в света.

В крайна сметка: Това е един от най-добрите природни пренатали на пазара. Както при повечето продукти Rainbow Light, те приемат „всичко, от което се нуждаете, нищо, което нямате”, за да приложат формулите си, оставяйки ви с мощен пренатален витамин, използващ естествени съставки.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

5. Deva Vegan пренатален мултивитамин

Deva вегетариански Пренатална мултивитамини

Deva вегетариански Пренатална мултивитамини е 100% вегетарианско и веганно формулирана пренатална добавка. Съчетавайки всички съставки и хранителни вещества, които тялото Ви се нуждае, без никой, който не го прави, това е страхотна възможност за тези, които искат да избягват животински продукти.

Акценти в броя:

  • Вегетариански и вегетариански
  • Пълна мултивитамини формулиран за бременност
  • Бременност дози B12, фолиева киселина, желязо, калций и повече
  • Много достъпни цени
  • Чудесна стойност за цената

Какво има в него: Една порция съдържа:

  • Пълна мултивитамини състояща се от витамин А, С, D, Е, К, витамини, желязо, калций, фолиева киселина и още. 100% веганна формула!

Кой го прави: Тази пренатална е направена от Deva Nutrition, голям производител на вегански добавки и продукти за здраве. Предлагайки всичко, от витамини до хранителни масла и добавки за храносмилане, Deva се фокусира върху създаването на висококачествени, ефективни продукти без използване на животински продукти. Всички техни продукти са 100% вегетариански и вегетариански!

В крайна сметка: Ако търсите вегетарианска пренатална добавка, това е вашият най-добър избор. Това е проста, но много ефективна смес, идеална за вегани и за хора с ограничена диета. Като се има предвид това, няма нищо особено уникално или привлекателно за този продукт за не-вегани.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

6. Северни натурали Пренатално DHA

Nordical Naturals Пренатална Dha

Nordic Naturals Пренатална DHA е добавка от омега-3 мастна киселина, предназначена да подобри здравето на вашата бременност. За разлика от останалите добавки в този списък, това е стриктно допълнение към DHA и не включва мултивитамини.

Акценти в броя:

  • Мощни DHA добавка
  • 830mg омега-3s
  • 480mg DHA
  • Включва витамин D3 за костна и настроение подкрепа
  • Малък, лесно да се вземе меки гелове
  • достъпни

Какво има в него: Една порция съдържа:

  • 830mg Омега-3s, Включително 480mg DHA.
  • 400 IU витамин D3

Кой го прави: Родителските DHA е направена от скандинавските Naturals, голям производител мащаб на омега масло добавки. С акцент върху извор устойчиви, етично събрани масла, Nordic Naturals прави едни от най-добрите DHA и омега допълнения на разположение в световен мащаб.

В крайна сметка: Като цяло, това е чудесен DHA добавка, но това не е пълен пренатална витамин. Ако търсите за строго DHA, това е чудесен избор от голяма компания. Ако търсите за пълен пренатална, търсят другаде или комбинирате този продукт с друг от този списък.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

7. Twinlab Pre-Natal Care

Twinlab Pre ​​Natal Care

Twinlab Pre-Natal Care е прост и достъпен пренатален витамин. Съдържащи адекватни количества от почти всеки ключов хранителен прием за бременност, тази смес предлага лесен начин да запазите диетата си.

Акценти в броя:

  • Проектиран като цялостен пренатален мултивитамин
  • 800mcg фолат
  • Желязо, калций, b12 и повече
  • Пълна дневна доза от витамини само 2 капсули
  • Опакован в разпадаща-доказателство бутилка

Какво има в него: Една порция съдържа:

  • Пълна мултивитамини, състояща се от желязо, фолиева киселина, калций, витамин b12, A, C, D, E и още много други.

Кой го прави: Pre-Natal Care е изработен от Twinlab, компания на хранене с почти 50 години професионален опит. Днес, те предлагат няколко линии на продукти, вариращи от витамини, за да протеини на прах и след това. Техният фокус върху качеството и достъпността ги прави най-добрият избор сред здраве и фитнес ентусиасти.

В крайна сметка: Това е прост, ясен мултивитамин, формулиран за бременност. И макар да не предлага нищо особено уникално, то обхваща всички най-важни аспекти на пренаталното хранене.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

8. Еднодневни пренатални витамини за жени

Една дневна женска пренатална витамини

Пренатални витамини единият ден на жената съдържат доказани дози от желязо, фолиева киселина, DHA и др., това просто мулти покрива всички бази. И от Bayer, една от най-големите фармацевтични компании в света, можете да бъдете сигурни, че това са висококачествени витамини.

Акценти в броя:

  • 2 в 1 продукт: пълна мултивитамини и допълнение на DHA / EPA
  • Съдържа 800mg фолиева киселина на порция
  • 200mg DHA на порция
  • Пълна доза от желязо и калций
  • Пълна мултивитамини
  • Изработен от Bayer

Какво има в него: Една порция съдържа:

  • Пълна мултивитамини, състояща се от витамин А, С, D, Е, К, B12, B6, фолиева киселина, желязо, калций и още много други.
  • бленд Омега-3 мастни киселини, състояща се от 200mg DHA и 23mg EPA.

Кой го прави: Този продукт е направен от One-A-Day, компания собственост на Bayer. Bayer е един от най-големите фармацевтични компании в света. Първоначално основана в Германия през 1800-те години, днес Bayer е масивна мултинационална корпорация, която произвежда и двата над-на борсата добавки и лекарства с рецепта.

В крайна сметка: Докато се нарича „един ден”, всъщност са две отделни капсули, които приемате: мултивитамини и капсула омега-3. Това е достъпна, лесна възможност за бъдещите майки и идва от една от най-големите здравни компании там.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

9. MegaFood бебе и мен пренатален мултивитамин

Мегафуд бебе и мен Пренаталният мултивитамин

MegaFood бебе и мен е мощна, но нежна и лесна за храносмилане формула, този продукт може да помогне за подобряване на здравето на вашата бременност. С хранителни вещества, получени от цели храни, това е много чист продукт без пълнители или ненужни боклуци. Накратко, той съдържа всичко, от което се нуждаете вие ​​и вашето дете, и нищо, което не искате!

Акценти в броя:

  • Съдържа 800mcg фолат за здравословно развитие на плода
  • Направено с производни на цялото храна хранителни вещества
  • Специално формулиран за бременност
  • Без глутен, соя и млечни продукти
  • Kosher & вегетарианска
  • без ГМО
  • Чудесна стойност за цената

Какво има в него: Една порция съдържа:

  • Пълна мултивитамини бленд, състояща се от витамин A, C, D3, E, K, B2, B6, B12, биотин, желязо, фолиева киселина и още много. С пълен мултивитамин с добавени допълнителни съставки, които да отговарят на нуждите на бременните жени.
  • Култивиране пренатална бленд, състояща се от червени листа от малина, корен от джинджифил, лайка цветя, корен от глухарче, и още. Тази смес осигурява допълнителни билкови и растителни хранителни вещества за подпомагане на здравето на бременност.
  • FoodState плодове бленд, състояща се от портокал, боровинки и червена боровинка.

Кой го прави: Бебе & Me пренатална витамин е направена от MegaFood, голям производител на здравни стоки и хранителни добавки. От първия ден, MegaFood е посветена на стремежа към подобряване на живота чрез създаване на високо качество, изцяло натурални продукти. MegaFood вярва, че "всичко е въпрос на реална", и отнема подход фермата до таблета, за да достави хранителни вещества, които са на цялото храни, получени, когато е възможно. Днес, те се превърне в любимо сред здравето си физически лица, и да продължи да предоставя страхотни продукти на достъпни цени.

В крайна сметка: Като цяло, това е добър избор с мощна формула, която покрива всички бази. А с естествено произведените хранителни вещества, този продукт осигурява най-доброто качество за вас. И накрая, тя идва от MegaFood, един от най-добрите витаминни марки там. Бебе и мен със сигурност не е най-евтиният пренатален витамин, но осигурява отлична стойност.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да купя MegaFood бебето и мен пренатално
Амазонка-лого-нова

10. Основни пренатални мултивитамини от Thorne Research

Торн-Research-Basic-Пренатална-мултивитамини

Торн Research Basic Пренатална е прост пренатален витамин за бъдещите майки. Този продукт без излишни покрития покрива всички бази, предлагайки пълен мултивитамин с желязо, фолиева киселина и калций. Няма нищо особено за този продукт, но това е висококачествена, последователна и достъпна опция.

Акценти в броя:

  • Пълна мултивитамини формула
  • Съдържа 1000mcg фолиева киселина на порция
  • Екстра калций и желязо
  • Просто и ефективно
  • Ами преразгледана

Какво има в него: Една порция съдържа:

  • Пълна мултивитамини, състояща се от витамин А, С, D, Е, К, B6, B12, фолиева киселина, желязо, калций и повече.

Кой го прави: Този продукт е направен от Торн изследвания, производител добавка с 30 + години опит в индустрията. За 3 десетилетия, Торн изследвания е посветена на подпомагане на клиентите си да постигнат по-добро здраве, чрез използването на висококачествени хранителни добавки и здравословни продукти.

В крайна сметка: Ако търсите основна, ефективна добавка, това е чудесен избор. Тя идва от Thorne Research, много добре уважавана компания. Хранително покритие обхваща всички основи, като ви оставя с висококачествена смес от всички хранителни вещества, които са най-важни за здравата бременност.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да купя Thorne Research Basic Prenatal
Амазонка-лого-нова

Често задавани въпроси за пренатални витамини

Какви са пренатални витамини?

Пренаталните витамини са мултивитаминови продукти, специално предназначени за бременност.

Приемането на пренатални витамини се препоръчва от по-голямата част от здравните специалисти.

По време на целия процес на бременност женското тяло е подложено на интензивно напрежение и следователно изисква значително повече хранителни вещества, отколкото обикновено.

Пренаталните хапчета са много важни за здравата бременност (1). Дори ако вече ядете здравословно и приемате общ мултивитамин, все пак ще ви е необходима помощта на ефективен пренатален витамин, за да задоволите ежедневните си нужди от ключови хранителни вещества.

Докато здравословното хранене, съчетано с общ мултивитамин, ще покрие повечето от основите на правилното хранене, все още ще ви е трудно да посрещнете ежедневните нужди на желязото и фолиевата киселина - две хранителни вещества, които са от съществено значение за здравословното развитие на плода.

Важно е да разберете, че докато пренаталните витамини ще ви помогнат да имате по-здрава бременност, все още е много важно да следвате правилните указания за храненето по време на бременност (2).

Трябва да говорите с лекаря си, както и да проведете собствено проучване, за да структурирате хранителните си нужди.

Какви са съставките в пренаталните продукти?

Бременността е изключително труден процес. Тя изисква много от бъдещата майка и докато сте бременна, ще изпитате редица важни промени.

Вашият апетит ще се увеличи, сигнализирайки необходимостта от допълнителни хранителни вещества във вашата система.

В края на краищата вие сте в процес на отглеждане на цялото ново човешко същество, така че не е изненада, че е необходим постоянен поток от хранителни вещества.

По време на бременност, вашата диета ще трябва да се промени.

След препоръчвания хранителен прием по време на бременност е много важно за вашето здраве, както и за здравето на Вашето дете (3).

И докато здравословното хранене ще покрие повечето от основите на храненето, има някои хранителни вещества, които са трудни за получаване само от храни.

Това е мястото, където пренаталните витамини са полезни.

Повечето здравни експерти препоръчват бременните жени да приемат пренатални наркотици, дори ако консумират здравословна, балансирана диета (4).

В допълнение към дневните хранителни нужди, тези продукти са формулирани специално за нуждите на бременността.

Ето някои от съставките, открити в пренаталните витамини:

  • Фолиева киселина - Фолат, известен също като фолиева киселина, е В-витамин, който се намира в някои храни, но често е трудно да се получат адекватни количества от нашата ежедневна диета (5). Стандартният препоръчителен прием е 400mcg на ден. Фолиевата киселина е жизненоважно хранително вещество, особено в ранните етапи на бременността. Консумирането на препоръчителното количество фолат преди забременяване и в ранните етапи може да помогне за намаляване на риска от някои вродени дефекти (6).
  • Ютия и дъска - Желязото е друг жизненоважен хранителен състав за бременност. Използвано в производството на кръв, желязото се нуждае от увеличение, тъй като тялото ви започва да произвежда кръв за вашето дете. WebMD препоръчва най-малко 27mg желязо дневно по време на бременността, както и най-малко 9mg дневно по време на кърмене (7).
  • калций - Калцият също е важен по време на бременност (8). Използвано при развитието на костите и зъбите, вашето растящо дете изисква доста малко калций, за да се развие правилно. Препоръчваният прием на калций за бременни жени е 1200mg дневно (9). Ако не консумирате достатъчно, калций може да се вземе от костите, оставяйки ви на риск от остеопороза и други здравословни проблеми. Ако ядете много млечни продукти, може вече да получите достатъчно количество калций, но приемането на витамини може да Ви осигури нуждите и да намали риска от усложнения.
  • DHA - Някои, но не всички пренатални също включват DHA, омега-3 мастна киселина, която може да помогне за развитието на мозъка и очите на вашето дете (10). В зависимост от вашата диета, може да имате нужда от допълнителни омега-3. Говорете с Вашия лекар, ако се чудите за пренатални витамини с DHA.

Съществуват и други полезни хранителни вещества в пренаталните, но тези, описани по-горе, са най-значими (11).

Какви са ползите от пренатални витамини?

Пренаталните витамини често се препоръчват за жени, които са бременни или могат да забременеят.

Ето някои от потенциалните употреби на пренатални витамини:

Подкрепа за здравословна бременност

Пренаталните витамини са предназначени да подобрят шансовете за здрава бременност, като осигуряват много важни хранителни вещества за бременни майки.

Много пренатали включват до 20 или повече отделни витамини и минерали, предназначени да поддържат здравето на майката и детето.

Най-важните досега са фолиевата киселина и витамин D (12), но други могат да предложат някои ползи.

Фолиевата киселина преди всичко помага за намаляване на риска от вродени дефекти (виж по-долу).

Счита се, че витамин D намалява риска от преждевременно раждане и гестационен диабет (13). Известно е, че някои изследвания показват, че най-значимите ефекти се наблюдават, когато жените приемат значително повече витамин D, отколкото при типичния пренатален витамин (14).

Според Healthline, много хранителни вещества в пренаталните витамини може да не предоставят никаква полза изобщо (15).

Въпреки това, повечето медицински специалисти, включително клиниката на Майо, все пак ги препоръчват за повечето жени (16).

Предотвратяване на вродени дефекти

Едно от най-големите употреби на пренатални витамини е намаляването на риска от вродени дефекти.

Фолиевата киселина (витамин B9) е изключително важна за здравословната бременност (17) и е основна съставка в повечето пренатални витамини.

Счита се, че B9 помага значително да намали риска от дефекти на невралната тръба, за които се смята, че причиняват приблизително 3,000 бебета, родени в САЩ всяка година (18).

Мета-преглед на наличните медицински проучвания установи, че допълването на майката с фолиева киселина значително намалява риска от вродени сърдечни дефекти (19).

Рискът от други дефекти, свързани с развитието на нервните тръби, също намалява.

Фолиевата киселина също може да намали риска от разцепване на небцето и други физически вродени дефекти (20).

Като цяло, повечето здравни специалисти препоръчват пренатални витамини на всички жени, които са бременни, а дори и на тези, които могат да забременеят.

С това казано, някои изследвания показват, че много съставки в пренатали нямат непременно някакви ползи (докато други правят).

Най-важните хранителни вещества са фолиевата киселина, витамин D, калций и желязо - затова жените първо трябва да се уверят, че получават достатъчно количество от тези ключови хранителни вещества.

Говорете с Вашия лекар, ако имате въпроси.

Има ли някакви странични ефекти на пренатални витамини?

Когато започнете да приемате някаква добавка, винаги трябва да сте наясно с потенциалните странични ефекти.

Когато става въпрос за пренатали, обикновено няма видими странични ефекти, стига да не приемате твърде много.

С това се казва, че може да има някои сериозни странични ефекти при приемането на твърде много витамини.

Някои хранителни вещества, като желязо, могат да причинят сериозни проблеми, ако поемете препоръчаните безопасни граници.

За да се предотвратят нежелани реакции, важно е да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемете каквито и да е добавки.

В допълнение към това, имайте предвид, че повечето пренатални витамини съдържат и пълен мултивитамин, което означава, че няма да се наложи да приемате стандартни мулти, в допълнение към вашите пренатални ..

Как да приемам пренатални витамини?

Препоръчваме първо да се консултирате с Вашия лекар, преди да приемете някой продукт от нашия списък.

В идеалния случай, витамини за бременност трябва да бъдат взети преди зачеването действително се случи.

Много от жизненоважното развитие се осъществява през първите няколко седмици от бременността - период от време, когато много майки все още не знаят, че са забременели.

Поради това е важно да започнете да приемате пренатали, преди да забременеете.

С други думи, ако вие и вашият партньор сте готови да имате дете и се опитвате да забременеете, СЕГА е моментът да започнете да приемате пренатали.

Ако вече сте бременна, трябва незабавно да говорите с Вашия лекар за добавяне на пренатален витамин към вашата диета.

Що се отнася до дозирането, обикновено е препоръчително просто да се придържате към стандартната доза, която се съдържа в бутилката ви.

Не превишавайте препоръчваната доза, освен ако не е указано друго от медицински специалист.

И тъй като ще посетите Вашия лекар за проверка, можете да споменавате витамините по време на тази сесия, за да получите обратна връзка.

Как да избера добър пренатален продукт?

Ето някои неща, които трябва да търсите при пазаруване на пренатален витамин:

  • Включени съставки - Първо първо, внимателно разгледайте етикета на съставките. Всеки качествен пренатален витамин трябва да съдържа пълноценен ежедневен мултивитамин, който да отговаря на вашите нужди, както и адекватно желязо, калций и фолиева киселина, за да подпомогне здравословното развитие на Вашето дете. Допълнителните съставки не са абсолютно необходими, но могат да имат значителни ползи. Например, DHA не е включена в много пренатали, но изследванията показват обещаващи резултати в способността му да подпомага развитието на мозъка.
  • С качеството на марката - Чували ли сте преди за марката? Известни ли са, че произвеждат качествени продукти? В нашия списък по-горе включихме само продукти от най-добрите марки. Въпреки това, ако решите да пазарувате на друго място, не забравяйте да направите вашите изследвания, за да намерите висококачествени марки.
  • обратна връзка от Общността - прегледите на потребителите могат да бъдат голям ресурс за изучаване на начина, по който потребителите харесват продукта. Разбира се, трябва да вземете прегледи със зрънце сол, но въпреки това те могат да бъдат добър показател за цялостната ефикасност и качество на продукта.
  • Доктор препоръки - веднага щом научите, че сте бременна или планирате да забременеете, незабавно трябва да се свържете с Вашия лекар. Той или тя може да направи конкретни препоръки за вашите хранителни нужди. Вашият лекар може да не препоръчва конкретен продукт, но може да ви помогне да ви насочи в правилната посока и / или да препоръча определени количества ключови хранителни вещества.

Заключителни мисли

Надяваме се, че това ръководство ви даде малко повече информация за пренаталните витамини и как те могат да ви помогнат по време на бременността.

И накрая, имайте предвид, че индустрията на добавките непрекъснато се променя и редовно се пускат нови продукти. Добра идея е да маркирате тази страница, за да можете да я проверите по-късно.

Благодаря за четене и добро здраве за вас!

Регистрирайте се за актуализации

Получавайте актуализации за добавки, новини, подаръци и още!

Нещо се обърка. Моля, проверете вписванията си и опитайте отново.

Сподели тази публикация!

Беше ли полезна тази публикация?
Уведомете ни, ако сте харесали публикацията. Това е единственият начин, по който можем да подобрим.
да10
Не0

Оставете коментар





Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните за коментарите ви.

За автора

Остин Медоус

Остин Медоус

Остин Медоус е независим писател и консултант, специализиран в областта на здравето и уелнес. С повече от 7 години опит в писането в естествената здравна индустрия, Остин се стреми да предоставя на читателите си точна, кратка и изследователска информация. Свържете се с Austin за тази статия