Up Глави, има партньорски връзки в тази статия, така че ако купите нещо, ще получим намаление на продажбите.

Най-добри добавки за калий - Топ 10 марки, прегледани за 2019

най-добрите-калий-добавки-ви-да-купя

Човешкото тяло има определени хранителни нужди, които трябва да бъдат изпълнени, за да функционира правилно. Освен получаване на макронутриенти, тялото се нуждае и микроелементи.

Витамините и минералите играят важна роля в човешкия растеж, развитие и регулация. Микронутриентите са важни за регулирането на метаболизма, клетъчния баланс на рН, плътността на костите и сърдечния ритъм.

Един микроелемент е особено добър при регулиране на клетъчното рН, регулиране на метаболизма и поддържане на сърдечно-съдовото здраве.

Този микронутриент е минерал, наречен калий. Известно е, че е минерал, намиращ се в банани!

Калият може да бъде използван като добавка, за да ви помогне да направите благоприятна разлика в живота и здравето си.

За да ви помогнем да намерите добър продукт, ние проучихме и сравнихме най-добрите калиеви добавки на пазара в момента.

Топ 10 калиеви продукти сравнени

1. Сега храните Калиев цитрат капачки

Сега-Храни-Калиев цитрат-Caps

NOW Foods използва калиев цитрат, форма на бионаличен калий, който се среща естествено в някои храни. Това е естествена форма, която е перфектната калиева добавка. Той се произвежда от добре позната, етична и отговорна компания, която има най-добрия интерес на потребителя. Той осигурява всички предимства на калия с добавена поддръжка на бъбречното здраве, на изключително достъпна цена.

Акценти в броя:

  • Изключително достъпни цени
  • Повишава енергийните нива
  • Здрави калий дозиране
  • Поддържа цялостното здраве

Какво има в него:

  • 99mg калиев цитрат

Кой го прави: Този продукт е направен от Now Foods, компания с репутацията на достъпни, екологично устойчиви, и всички естествени продукти. Те са били наоколо, тъй като 1968 и са едни от пионерите на природен добавка индустрията. Основана от Елууд Ричард, на едно и също семейство я е собственост, тъй като от самото начало, което прави тяхната компания в състояние да се адаптират към пазара и изграждане на техните продукти. Now Foods добавки могат да ви помогнат да подобрите здравето си, и те правят един от най-добрите калиеви добавки на пазара.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да купя сега Храни Калиев цитрат
Амазонка-лого-нова

2. Emergen-C Супер оранжево

Emergen C Super Orange

Emergen-C Super Orange е почти едно домакинство поради популярността на добавката. Това е ефервесцентна таблетка, която добавяте към водата и питието, почти като сода. Известно е за съдържанието на витамин С, което поддържа имунната система. Въпреки това, тя е и ефективна добавка на калий! Той съдържа електролити, а един от най-мощните сред тях е калий.

Акценти в броя:

  • Съдържа допълнителни ползи на витамин С
  • Съдържа допълнителни ползи на основните електролити
  • Съдържа допълнителни ползи от антиоксиданти
  • Съдържа 7 B витамини
  • Добре позната марка
  • Здрави калий дозиране

Какво има в него:

  • 200mg калиев бикарбонат,
  • 1,000mg Витамин С,
  • Добавени електролити, различни антиоксиданти, витамини от група В, и по-

Кой го прави: Emergen-C Super Orange е произведен от корпорацията Alacer, която е основана през 1972. В 2012, Alacer беше включен в Pfizer, която е водещ производител добавка в индустрията. Pfizer произвежда лекарства и хранителни добавки и разпространява техните променящи живота продукти в световен мащаб като водещ застъпник за здравеопазване. Със знанието на производството на Pfizer, те са били в състояние да осигури Emergen-C до повече клиенти, като същевременно продължава да го произвежда в САЩ с високи стандарти за качество.

В крайна сметка: Тази добавка не само Ви осигурява ползи от калий, но и поддържа имунната система с високо съдържание на витамин С. Освен това, съдържа 7 B витамини, антиоксиданти и четирите основни електролита; включително калий. Това е много добре закръглена калиева добавка, която предлага много за вашето здраве, направена от надеждна марка. Също така е вкусен начин да приемате калий.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да купя Emergen-C Super Orange
Амазонка-лого-нова

3. Произведен по природа калиев глюконат

Природата прави калиев глюконат

Nature Made Калиев глюконат е калиева добавка, която идва под формата на таблетка. Калиев глюконат е изключително ефективен при допълване на дневния Ви прием на калий и предотвратяване на недостига на калий.

Акценти в броя:

  • Здрави калий дозиране

Какво има в него:

  • 90mg калиев глюконат

Кой го прави: Nature Made е компания, която е производство на естествени добавки за над 20 години. Те допринасят за здравето в повече от просто произвеждат достъпни и здравната подкрепа добавки; Те също така допринасят познанията им за здравето на науката. Те поддържат публични изследвания и клинични изпитвания, и провеждат собствена. Всички техни продукти са базирани в областта на науката и научните изследвания е доказал своята ефикасност.

В крайна сметка: Този продукт е най-съществената добавка на калий. Той е чист, осигурява здравословна доза калий и всички ползи, които бихте могли да поискате от калий. Той се произвежда от компания, която е посветена на здравето и природните добавки и е клинично изпитана и доказана.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да купя природен калиев глюконат
Амазонка-лого-нова

4. Solgar калиеви таблетки
Solgar Калий Tablets

Solgar Калият се предлага под формата на калиев глюконат под формата на таблетки. Калиев глюконат е особено ефективен по отношение на ефекта на калия върху мускулите, особено при осигуряване на мускулите с гликоген. Тази добавка е чудесна за спортист, който иска да подобри спортните си качества, като добави допълнителен калий към диетата си.

Какво има в него:

  • 99mg калиев глюконат

Кой го прави: Solgar е естествен производител добавка, която е около от 1947. мисия Тази компания е да осигури на своите клиенти с иновативни, най-високо качество, както и научно-подкрепени продукти. Техните продукти се разпространяват само от търговци на дребно в естествената добавка индустрия с знания и инструменти за ефективно подпомагане на потребителите да намерят най-подходящия продукт за тях.

В крайна сметка: Това е добър избор за спортисти. Той насърчава съхранението на кръвната захар като гликоген, който подхранва енергията на мускулите и подобрява спортните постижения.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

5. Живот в страната Калий

Country Life Калий

Country Life Калият е под формата на таблетки. Формулата включва калиев цитрат и хелат на калиева аминокиселина при ефективна доза калий.

Какво има в него:

  • 99mg калий (Като калиев цитрат, калиев хелат на амино киселина)

Кой го прави: Country Life е основана в Лонг Айлънд, Ню Йорк в 1971. Те са били лидер в естествената здравната индустрия за 40 години и броене. Те имат четири различни марки, които отговарят на най-различни здравни нужди, от хранителни добавки за протеинови добавки за спортисти. В 2012, компанията получи сертификация на USDA Organic производство.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

6. Twinlab калиеви капачки

Twinlab Калиеви капачки

Twinlab Калиевите капачки са естествен калиев цитрат и добавка на калиев аспартат, които са опаковани в хапче, което лесно се приема. Всяка капсула съдържа здравословна калиева доза и осигурява ползите от този важен електролит. Този продукт се произвежда само в регистрирани съоръжения на NSF Good Manufacturing Practice и се предлага в стъклена бутилка, за да се запази свежестта. Благодарение на включването на аспартат в неговата формула, неговата бионаличност също се подобрява.

Какво има в него:

  • 99mg калиев цитрат и калиев аспартат

Кой го прави: Twinlab е създаден и основана през 1968 от Дейвид Blechman, който имаше над 20 години опит във фармацевтичната индустрия. Той е кръстен Twinlab поради своята пъпкуване формация по време на раждането на двете си деца. В 1980 на компанията отклонение от първоначалното си добавка течен протеин в билкови добавки, витамини, минерали и чайове. Техните продукти, които понастоящем са на разположение в страни 55 в световен мащаб.

В крайна сметка: Тя се произвежда от реномирана фирма в надеждни съоръжения. Въпреки това, продуктът е малко по-скъп от някои алтернативи и количествата на всяка калиева сол са неразкрити; което означава, че може да няма активно количество от едната или другата.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да купя калиеви капачки Twinlab
Амазонка-лого-нова

7. Solaray Potassium

Solaray Калий

Solaray Potassium е калиева добавка, която включва комплекс от аминокиселини в калиеви хапчета. Тази добавка твърди, че за разлика от други калиеви добавки, тя не реагира със соята. Той също така осигурява на тялото ви допълнителни аминокиселини, които са градивните елементи на протеините и са от съществено значение за вашето здраве.

Какво има в него:

  • 99mg калий аминокиселина комплекс

Кой го прави: Solaray е естествен витамин, минерал, и допълнение на марката. Той е част от семейството на Nutraceutical марка. Стартирала през 1973, се е натрупал над 1,000 продукти с голямо разнообразие от хранителни добавки, билкови екстракти, и повече.

В крайна сметка: Тази добавка предлага на достъпна калий хапче зад една добре позната марка, която се ангажира с натурални продукти. Тя осигурява всички предимства на калий, но има няколко недостатъка. Калиевата сол, която използват в тяхната формула е с етикет "калиев аминокиселина комплекс", с термина "комплекс" е двусмислено понятие. Киселините, аминокиселини, които те използват, не са изброени, така че вие ​​нямате представа колко полезно да са те. Тази добавка също използва повече пълнители, и повече пълнители означават по-малко добрия резултат за парите.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да закупите Solaray Potassium
Амазонка-лого-нова

8. Природата е главен калиев глюконат

Калциев глюконат

Природата Bounty Potassium Gluconate е добавка на калиев глюконат, която се съдържа в калиева таблетка. Тази добавка на калий се прави в САЩ със съставки, избрани от цял ​​свят.

Какво има в него:

  • 99mg калиев глюконат

Кой го прави: Bounty Природата е естествен добавки производител, който е бил в индустрията в продължение на десетилетия. Те са решени да качеството на всеки етап от процеса, от научните изследвания, за да съставките, към сертифицирани съоръжения за ДПП, където те се произвеждат. Удобствата им са били успешно одитирани от САЩ фармакопея и STR (Специализирани технологични ресурси), която е организация, която гарантира, че компаниите за хранителни добавки да се придържат към стандартите за качество.

В крайна сметка: Това е основен калий добавка, която предлага основните калиеви ползите, с особен акцент върху ползите от калий в отношение на мускулна функция. Калиев глюконат е добър калий добавка за спортисти, защото тя помага за подхранване на мускулите с гликогена. Въпреки това, точно като предишната добавка, тя съдържа някои пълнители.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

9. Сега Храни ПЪЛНО СПЕКТЪР MINERAL CAPS

Сега Foods Пълна Спектър Минерални капачки

Минералните капачки на NOW Foods Full Spectrum осигуряват "пълния спектър" на минералите, от които се нуждае тялото. Един от минералите, които осигурява, е калий, електролит, който е от съществено значение за нервната и мускулната функция, както и за цялостното здраве. Той включва също витамин D3, калций, йод, магнезий, цинк, селен, мед, манган, хром и молибден.

Какво има в него:

  • 50mg калиев хлорид
  • Разнообразие от минерали като манган, цинк, хром, мед и т.н.

Кой го прави: Този продукт е направен от Now Foods, един от най-големите и най-известните компании в добавка индустрия. С десетилетия опит в индустрията, сега е доказан лидер в естествена добавка свят.

В крайна сметка: Тази добавка съдържа калий, но е повече от минерална добавка, предназначена да гарантира, че тялото ви консумира достатъчно микроелементи дневно. Той съдържа достатъчно калий, за да бъде от полза, но там има по-ефективни калиеви продукти.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

10. Формулите на Яроу Костенурка

Формули от Ярог Кости нагоре

Jarrow Формули Bone-Up е добавка, предназначена да поддържа силата и целостта на костите. Той включва богата количество от тип I колаген, който е протеин, който е в изобилие в костни структури и необходими за здравето на костите. Тя включва множество кости здравни опори, и един от тях е калий. Калиев защитава здравината на костите чрез алкализиране на тялото, така че алкализиращият въпроса в рамките на екстериори на костите не се използва, за да се балансира рН вместо. Когато няма друг източник на alkalizer, се използват кости, което намалява костната маса.

Какво има в него:

  • 99mg калиев цитрат
  • Добавен витамин С, витамин D3, мед, магнезий, и повече.

Кой го прави: Jarrow формули е хранителна добавка с доставчика, който е основан през 1977 и включена в 1988. Тя е със седалище в Лос Анджелис, Калифорния и разпространява през целия САЩ, Канада и Мексико. Jarrow Формули финансира изследвания в хранителни добавки, за да се гарантира, че техните клиенти получават най-висока биологична стойност от техните продукти.

В крайна сметка: Тази добавка е насочена към здравето на костите. Ако това е най-важната полза, която искате да спечелят от калий добавка, това е идеалното допълнение за вас. Това е най-ефективно в този аспект, но може да не е толкова ефективен, в други области.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

Често задавани въпроси за калиевите добавки

Какво е Калиев?

Калият е минерал, от който човешкото тяло се нуждае, за да функционира на клетъчно ниво. Той е един от седемте основни макроминерали, които включват магнезий, калций, натрий, фосфор, хлорид и сяра. Също така е необходим за правилното функциониране на органите и тъканите. Този минерал също се счита за електролит.

Също така е основният вътреклетъчен катион в човешкото тяло и повече от една трета от енергията на тялото се използва за процеса на изпомпване на калий и неговия йонен аналог, натрий, между клетките.

Калият играе особено важна роля в сърдечносъдовата система, баланса на течности и електрическата активност на мускулите; включително сърцето. Близо до 70% от калия в тялото ви се срещат телесни течности като кръв, плазма и пот, а останалият калий се съхранява в костите ви.

В чистата си форма, тя е мека и сребро реактивен метал; подобен на натрий. Това е в групата на алкален метал, който е група с метали, определени от характеристики като electropositivity и реактивност. Металът петни като реакция на въздуха в рамките на минути. Това е 7th най-изобилният метал в земната кора.

Теоретично, точното количество на калий трябва да се консумира от всички хора от тежка диета на плодове и зеленчуци и други калий храни, богати, Все пак, това вече не е така за по-голямата част от населението. Само в Съединените щати, страна, в която по-голямата част от населението е добре нахранени, 98% от диетата на популацията е дефицит на калий.

Какво е калиев дефицит?

Калиев дефицит, известен също като хипокалиемия, е състояние, при което тялото няма достатъчно калий. Има много причини, които могат да допринесат за развитието на това състояние. Калиев дефицит може да бъде причинено от загуба на калий, Което може да се случи чрез:

  • Лош диета
  • Хроничната бъбречна болест
  • Диария
  • диабетна кетоацидоза
  • Прекомерната употреба на алкохол
  • Прекомерната употреба на лаксативи
  • Прекомерно изпотяване
  • Използване на диуретици
  • Повръщане
  • Антибиотик ползване

Тя също може да бъде причинено от не консумират достатъчни количества калий чрез вашата диета. Средната здрави възрастни трябва да консумират по-малко 4,700mg калий на ден, Източници на калий включват много сурови плодове и зеленчуци, като банани, листни зеленчуци, авокадо, сладки картофи, жълъдка скуош и др.

Може да е трудно някой да получи необходимия калий чрез диета, което може да доведе до недостиг на калий.

Симптомите на калиев дефицит обикновено не се срещат, докато дефицитът се е превърнал крайност. В повечето случаи, калиев дефицит е установено чрез кръвни тестове за други условия. След като калиев дефицит става ясно изразен, ще се появят симптоми, включително:

  • Умора
  • Слабост
  • Мускулни крампи
  • запек
  • Подуване
  • Болка в областта на корема

Най-много по отношение на симптомите са аритмии, или анормални сърцебиене. Тези аритмии могат да бъдат животозастрашаващи.

Какво представляват калиевите добавки?

Калиевите добавки са бионалични форми на калий, които могат да бъдат взети за поддържане на здравето по много различни начини. Повечето калиеви добавки са форма на калиева сол. Те включват вариации на калий, които могат да включват фосфат, хлорид, бикарбонат, цитрат, глюконат, оротат или аспартат. Всяка калиева сол може да бъде полезна за различни неща като добавка.

Над контра калиевите добавки обикновено се приготвят в ефективни дози.

Калиевите добавки често се използват за лечение на недостиг на калий. Когато човек е недостиг на калий, те могат да получат нередовен пулс, мускулна слабост, промени в настроението, гадене и повръщане, както и други, по-незначителни странични ефекти. Дефицитът на калий е изключително често срещан и известен също като хипокалиемия.

Добавят се калиеви добавки множество форми, като прахове, таблетки, капсули, течности и гранули. Различни таблетки и капсули са направени за различни скорости на освобождаване. Една форма се съдържа в матрицата на восъка и се нарича Клор-Кон. Покритието от матрицата на восъка позволява контролирано освобождаване на калий в храносмилателния тракт.

Има форма на капсула, известна като Micro-K или Klor-Con M, която има подобен ефект. Той осигурява много бавно отделяне на калий, за да се предотврати достигането на праг на концентрациите в чревния тракт.

Какви са ползите от калия?

Ето списък на начините, по които калият може да е от полза за вашето здраве:

  • Подкрепа за сърдечно-съдовите заболявания - Калий електролитни свойства поддържат здраво сърце. Сърцето е голям мускул, която използва електрически импулси да се свие, изпомпване на кръв в цялото тяло. Калият играе ключова роля за гарантиране на това, че ритъм на сърцето му непрекъснато се поддържа, Ниските нива на калий може да повлияе на сърцето, като отслаби нейните контракции и да се нарушава ритъма си.
  • Управление на кръвното налягане - Калий намалява ефектите на натрия на кръвното налягане. Натриев абсорбира вода в кръвоносните съдове, което увеличава обема на кръвта вътре съдовете. Увеличеният обем на кръвта се увеличава натискът върху стените на артериите, което означава, натриев повишава кръвното налягане, Калиев противодейства натрий и може да помогне за поддържане на здравословни нива на кръвното налягане.
  • Подкрепа Brain Health - Мозъчни функции на човека оптимално, когато нивата на калий са адекватни. Калий, като основен електролит, играе важна роля в невронни функции защото невроните работят чрез електрически сигнали. Невроните използват електрически сигнали, за да съхраняват спомени и да учат, а калият поддържа тези неврологични функции.
  • Поддържането на костна плътност - Калиев неутрализира метаболитни киселини, които са изчерпващи ефекти върху костни структури. Тези метаболитни киселини бавно се развалят костни структури, ако те не се неутрализира, което допринася за загуба на костна плътност и якост на костите. Ако калиев не се консумира в достатъчни количества, алкализиращият минерални съединения, които са част от кости са изготвени по да помогне за намаляване на ефектите на метаболитни киселини. Това допринася за повишена костна резорбция и загуба на минерали в урината.
  • Поддържането Мускулна Здраве и Function - Калият играе голяма роля в мускулната контракция, която е най-фундаменталната функция на нашите мускули. Като електролит помага за предаване на нервните сигнали към мускулите, които им казват да се свиват. Мускулните клетки реагират на тези импулси, причинявайки натриеви йони да пътуват в мускулните клетки, където се намира калий. Калиевите йони след това преминават през градиента на концентрация от мускулната клетка, което води до свиване на мускулите.
  • Подкрепа за нервната система - Калий и натриеви йони помагат нерви изпрати електрически импулси, Която е в основата на това как функциите на нервната система. Нервната система въздейства всичко от чувството си за мирис, допир, и вкус, със способността си да се движи мускулите си. Калият е необходимо всеки ден, за да може нервната система да функционира правилно.

В допълнение към тези основни предимства, калиев също играе редица други важни роли в тялото. Подходящи нива на калий са от съществено значение за здравето като цяло, и мощни калиеви добавки могат да помогнат.

Кой може да се възползва от калий?

Почти всеки може да се възползва от калиевите добавки, защото много хора в Америка не ядат достатъчно. Калият е един от най-фундаменталните хранителни вещества, от който се нуждае тялото ви ежедневно. Може да се възползвате още повече, ако страдате от някое от следните:

  • Недостигът Калиев - както вече споменахме, приблизително 98% от американците не получават достатъчно калий в диетата си. Това често може да доведе до недостиг на калий, което е обща грижа за здравето, която може да причини редица симптоми, вариращи от леки до тежки. Калиевите добавки могат да помогнат да се улесни получаването на достатъчно количество от този важен минерал.
  • Атеросклерозата - Атеросклерозата е състояние, при което натрупва плака по стените на артериите. Плаката се състои от мазнини, холестерол, калций, натрий и други вещества, открити в кръвния поток. Плаката се втвърдява с времето и стеснява артериите, ограничавайки богатия на кислород приток на кръв към основните органи.
  • Катаракта - Катаракта са състояние, при което облаците над окото и уврежда зрението. Те са изключително чести и могат да се появят в едното или в двете очи. Рисковите фактори за катаракта включват стареене, пушене и диабет. Когато се образуват катаракти, нивата на натрий и калций се повишават, докато нивата на калий и витамин С намаляват.
  • Дехидрация - Дехидратацията е състояние, при което повече телесни течности са загубени отколкото консумират, което води до намалено ниво на хидратация. Дехидратацията е причинена от редица фактори, включително липса на питейна вода, пренапрежение, значителни наранявания, диабет, повръщане, диария и др. Друга причина за дехидратация е ниският калий.
  • Диабет - Диабетът е термин за редица състояния, които засягат важен метаболитен хормон, наречен инсулин. Най- най-често срещаните видове диабет са тип 1, тип 2 и гестационен диабет. Диабет тип 1 се нарича инсулинозависим диабет и е автоимунно състояние, което засяга хората от ранна възраст до зряла възраст. Диабетът тип 2 обикновено се среща в зряла възраст и е най-често срещаната форма и се проявява чрез инсулинова резистентност, която се развива често поради нездравословна диета и затлъстяване. Гестационният диабет се среща по време на бременност.
  • Хепатит - Хепатит е термин одеяло за редица заболявания, които водят до възпаление на черния дроб. Има три вида на хепатит: А, В, и С-честата форма на хепатит е хепатит С, която най-често се свива чрез споделянето на игли. Често няма симптоми и може да доведе до цироза или белези на черния дроб. Хората с хепатит са много уязвими от въздействието на натрий и полученото задържане на течности. Солта може да влоши болестта.
  • Високото кръвно налягане - Високото кръвно налягане, известно още като хипертония, е състояние, при което притока на кръв има голямо количество налягане върху стените на артериите. Високото кръвно налягане се причинява от множество фактори като наднормено тегло, тютюнопушене, прекалено много сол в храната, прекомерна консумация на алкохол, липса на физическа активност и др.
  • остеопороза - Остеопорозата е костно заболяване. то е липса на костна маса поради загуба на костна тъкан или на тялото, което не прави достатъчно костна маса. При страдащите от остеопороза костите са крехки и имат анормална тъканна структура. Той увеличава шансовете за счупване на костите, ограничава мобилността и причинява постоянна болка. Има голямо разнообразие от фактори, които допринасят за развитието на остеопороза, включително автоимунни заболявания, психични заболявания, заболявания на кръвта, рак, стомашно-чревни нарушения и др.
  • Удар - Инсулт е кога притокът на кръв към мозъка временно спира и мозъчните клетки се повреждат. Това може да доведе до трайно увреждане на способността на тялото ви да функционира по редица начини, включително точна реч, подвижност, познание и др. В най-добрите случаи няма трайни увреждания, но с един удар се увеличават шансовете ви за друг. Рисковите фактори за инсулт включват възраст, високо кръвно налягане, диабет, тютюнопушене, други сърдечно-съдови заболявания и др.
  • Камъни в бъбреците - камък в бъбреците е a твърда и кристална минерална структура понякога се открива в бъбреците или пикочните пътища. Бъбречните камъни се образуват, когато има намаляване на обема на урината или излишните минерали в урината. Един голям рисков фактор за камъни в бъбреците е дехидратация, както и подагра.

Как да приема калий?

Повечето калиеви добавки съдържат вариант на калиев хлорид или калиева сол. Калиевите соли са водоразтворими, което означава, че те могат да се абсорбират добре във вода и не изискват абсорбиране на мазнините.

Поради това не е необходимо да се приемат с храна хранителни добавки. Това е казано, че трябва да се приема с течност, за предпочитане вода или сок.

Калият може да разстрои стомаха, ако се приема без никакви течности. Обикновено се приема два до четири пъти на ден с или директно след хранене. Не лягайте в рамките на 10 минути от приема на добавката (някои калиеви добавки препоръчват по-дълго), така че калият да не се връща обратно в хранопровода.

Формите за удължено освобождаване трябва да се поглъщат цели, а течността, прахът, гранулите и ефервесцентните таблетки трябва да се разтварят във вода.

Уверете се, че не приемате по-висока доза, отколкото препоръчвате. Приемането на много калий може да бъде опасно и може да причини хиперкалиемия.

Има ли някакви странични ефекти на калия?

Калиевите добавки обикновено не предизвикват странични ефекти, ако се приемат по предназначение. Някои леки странични ефекти могат да се появят, често поради приема на добавки без достатъчно течност. Страничните ефекти включват газ, гадене, повръщане, диария или дискомфорт в корема.

Уверете се, че не сте взели повече от инструкциите, освен ако не сте назначени от лекар. Уверете се, че говорите с Вашия лекар, преди да приемете всички добавки, включени в този уебсайт.

Как да избера добър калиев продукт?

Най-висококачествените калиеви добавки Ви осигуряват ползите от минерала, но някои форми имат различни тънкости. Различните сортове калиеви добавки имат различни ползи, а при избора на калиева добавка трябва да имате предвид тези неща:

  • Калиев хлорид - Калиев хлорид е добър за допълване на дневния Ви прием на калий и за предотвратяване на хипокалиемия или недостиг на калий.
  • калиев фосфат - Калиев фосфат се използва за допълване на дневния прием на фосфати, както и във връзка с натриев фосфат, за да се промени киселинността на урината и да се предотвратят камъни в бъбреците.
  • калиев цитрат - Калиев цитрат често се използва за промяна на киселинността на урината, за да се предотврати подагра, ацидоза и камъни в бъбреците. Той се използва и за допълване на дневния прием на калий и е една от най-добрите форми на калий там, защото се среща естествено в храни.
  • калиев бикарбонат - Използва се за тежки калиеви недостатъци, калиев бикарбонат мехурчета и неутрализира киселина в стомаха.
  • Калиев глюконат - Калиев глюконат също е добър за допълване на дневния Ви прием на калий и за предотвратяване на хипокалиемия или недостиг на калий. Също така е полезно за поддържане на мускулното здраве и съхраняване на кръвната захар като гликоген.
  • Калиев аспартат - Калиев аспартат е калий комбиниран с аспартат амино киселина, която се използва за увеличаване на калий усвояване и подобряване на спортните постижения. Това е много често използваната форма, и е широко достъпна.
  • Калиев оротат - Калиев оротат е много бионалична форма на калий, която се свързва с оротичната киселина. Тя е силна форма на калий, но е сравнително нова и не се среща често в търговските калиеви добавки без рецепта.

С цел предотвратяване на хипокалиемия и получаване на калий, всички тези добавки ще работят, но някои от тях са по-ефективни в определени неща от други.

Някои продукти ще предлагат комбинация от няколко вида, които могат да бъдат полезни. Когато избирате калиева добавка, имайте предвид предимствата на предимствата при проучване на вашите възможности.

Регистрирайте се за актуализации

Получавайте актуализации за добавки, новини, подаръци и още!

Нещо се обърка. Моля, проверете вписванията си и опитайте отново.

Сподели тази публикация!

Оставете коментар





Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните за коментарите ви.

За автора

Остин Медоус

Остин Медоус

Остин Медоус е независим писател и консултант, специализиран в областта на здравето и уелнес. С повече от 7 години опит в писането в естествената здравна индустрия, Остин се стреми да предоставя на читателите си точна, кратка и изследователска информация. Свържете се с Austin за тази статия