Up Глави, има партньорски връзки в тази статия, така че ако купите нещо, ще получим намаление на продажбите.

Най-добрите добавки на калций - Top 10 марки, прегледани за 2019

най-добрите-калциево-добавки към купите на мисли

За да ви помогнем да намерите добър продукт, ние проучихме и сравнихме най-добрите калциеви добавки на пазара в момента.

Топ 10 Калциеви продукти в сравнение

1. Solaray калциев магнезиев цинк

Solaray Калций Магнезий Цинк

Solaray Calcium Magnesium Zinc е добър калциев продукт, който идва от много добра репутация. Съдържащи три основни хранителни вещества в едното, тази добавка е насочена към някои от най-често срещаните дефицити на хранителни вещества, за да се подобри общото здраве и благосъстояние.

Акценти в броя:

  • 1000mg калций
  • 500mg магнезий
  • 25mg цинк
  • Цели три много общи хранителни дефицити
  • Много от наличните потребителски отзиви онлайн

Какво има в него: Една порция съдържа:

  • 1000mg калций (Като калциев цитрат, калциев карбонат, калциев хелат и калциев хидроксид)
  • 500mg магнезий (Като магнезиев оксид, магнезиев цитрат, и магнезиев хелат)
  • 25mg цинк

Кой го прави: Този продукт е направен от Solaray, подразделение на Nutraceutical. Solaray е в бизнеса от 1973, и е придобита от Nutraceutical групата в 1993. Тъй като техните скромно начало преди повече от 40 години, Solaray е извършено, за да се поддържа строги стандарти за качество и последователност, докато работи усилено, за да се запазят цените разумно за своите клиенти.

В крайна сметка: Като цяло, това е страхотен кал-маг продукт от надеждна марка. Ако търсите нещо, което покрива цялата база, тези хапчета са добър избор. С това се казва, че размерът на порцията е 4 капсули и тази добавка е на скъпа страна.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

2. Солгар калциев магнезий с витамин D3

Solgar Калциев магнезий с витамин D3

Този продукт на Solgar е снабден с калций, магнезий и витамин D. Тези три хранителни вещества работят синергично в тялото, поради което често се комбинират в един продукт. Съдържащ 100% от дневната стойност или повече от всеки от тези важни хранителни вещества, тази добавка е лесен начин да подобрите благосъстоянието си.

Какво има в него: Една порция съдържа:

  • 1000mg калций (Като калциев цитрат)
  • 500mg магнезий (Като магнезиев оксид и магнезиев цитрат)
  • 400iu витамин D3

Кой го прави: Този продукт е направен от Solgar, мащабна хранителна компания, която е в бизнеса от 1947. В продължение на десетилетия, Solgar е разработването, производството и разпространението на висококачествени хранителни добавки и здравословни продукти, а днес им жертви са на разположение в световен мащаб.

В крайна сметка: Като цяло това е много ефективна калциева добавка, която предлага и допълнителните ползи, осигурени от магнезий и витамин D3. И трите от тези хранителни вещества са много често недостатъчни, така че добавянето им към режима на добавката наистина може да помогне за повишаване на вашето благополучие. Освен това, Solgar е отлична компания, която работи в почти 70 години, за да можете да се доверите на техния опит и услуги.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да купя Solgar Calcium Magnesium
Амазонка-лого-нова

3. Мини-таблетки с калциев цитрат от дъга

Мини таблетки от калциев цитрат Rainbow Light

Rainbow Light Калциев цитрат Mini-Tabs се произвеждат от висококачествена компания и всяка порция съдържа 800mg калциев цитрат, който е една от най-добрите форми на калций поради високата степен на абсорбция. Той включва също витамин D3, спирулина и хвощ, които работят заедно, за да повишат ефективността на този продукт.

Акценти в броя:

  • 800mg калциев цитрат
  • Включва витамин D3, бор, спирулина и хвощ
  • Нежна формула
  • Мини разделите са лесни за преглъщане
  • Произведено от известна компания
  • Много достъпни цени

Какво има в него: Една порция съдържа:

  • 800mg калциев цитрат
  • 800iu витамин D3 - Витамин D3 се добавя към повишаване на ефикасността на калций, и защото тя осигурява много забележителни ползи за здравето, по своя собствена.
  • Борът, спирулина и екстракт от хвощ се добавя допълнително увеличение абсорбция и ефикасност.

Кой го прави: Този продукт е направен от Rainbow Light, голям мащаб хранителна компания със седалище в Санта Круз, Калифорния. Основана преди повече от 30 години, Rainbow Light има десетилетия на производство на опит добавки с високо качество и хранителни продукти. При съставянето на техните продуктови предложения, Rainbow Light има за цел да се използват чисти съставки и пълнозърнести храни, когато това е възможно. Днес, те са едни от най-големите и най-добрите имена в бранша!

В крайна сметка: Като цяло, това е чудесен избор за всеки, който търси солиден калциев продукт. Мини-табовете са приятни, тъй като са много лесни за преглъщане, а нежната формула е чудесна за тези с чувствителни стомаси. Може би най-важното е, че продуктът е подкрепен от голяма компания, известна с качеството и последователността си.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да купя Rainbow Light Калциев цитрат
Амазонка-лого-нова

4. Bluebonnet калциев цитрат магнезий и витамин D3

Bluebonnet Калциев цитрат магнезий и витамин D3

Bluebonnet Калциев цитрат Магнезий и витамин D3 е мощно допълнение, което предлага няколко основни хранителни вещества в едно. Тук са включени както калций, така и магнезий, два от най-често дефицитните хранителни вещества, както и витамин D3. Тези три съставки работят синергично, за да подобрят благосъстоянието ви и да осигурят оптимални нива на хранителни вещества във вашата система.

Акценти в броя:

  • Калций, магнезий и витамин D3 в един
  • 1000mg калций
  • 400mg магнезий
  • 800iu витамин D3
  • Три важни хранителни вещества в една
  • Хелатиран за оптимално усвояване
  • Много от наличните потребителски отзиви онлайн
  • достъпни

Какво има в него: Една порция съдържа:

  • 1000mg калций (Като калциев цитрат)
  • 400mg магнезий (Като магнезиев аспартат)
  • 800iu витамин d3

Кой го прави: Този продукт е направен от Blue Bonnet Nutrition. Основана през 1991, Blue Bonnet е трудно по време на работа създаване на природни, ефективни добавки чрез комбиниране на най-доброто от науката и природата в едно. Днес, те предлагат много велики продукти, вариращи от витамини за минерали и извън нея.

В крайна сметка: Той съчетава 100% от дневната стойност на калция с магнезий и витамин d3, хранителни вещества, които повишават ефикасността на калция, като същевременно предлагат и значителни ползи. Този продукт също идва от страхотна компания, така че можете да се доверите, че получавате добър продукт, когато отидете с Blue Bonnet.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да купя Bluebonnet калциев цитрат
Амазонка-лого-нова

5. GNC Калцият плюс 1000

Gnc Calcium Plus 1000

GNC Calcium Plus 1000 е силен продукт, съдържащ 1000mg калций на порция. Включени са също магнезий и витамин D3, две важни съставки, които също повишават скоростта на абсорбиране на калций. Продуктът идва от GNC, една от най-разпознаваемите марки в бизнеса.

Акценти в броя:

  • 1000mg калций
  • 500mg магнезий
  • 800iu витамин D3
  • достъпни
  • Лесно е да се вземат
  • Идва от добра компания

Какво има в него: Една порция съдържа:

  • 1000mg калциев карбонат
  • 800iu витамин D3 - Добавя към подобряване на усвояването
  • 500mg магнезий

Кой го прави: Този продукт е направен от GNC, популярна дистрибутор на фитнес добавки и здравословни продукти. Вие вероятно имате магазин GNC в местния мол, както досега на тази компания се простира по целия свят. GNC е всъщност най-вече на дребно, но те се свие с реномирани фирми за производство на техните име-марка продукти GNC, като този. GNC се ангажира с поддържане на строги стандарти за качество и чистота, за всичките си продукти, като същевременно подкрепя своите предложения с отлична поддръжка на клиенти.

В крайна сметка: Той съдържа хранителни вещества 3, които са много често дефицитни в съвременните ни диети, като всички те работят заедно за подобряване на здравето и благосъстоянието.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да купя GNC калций
Амазонка-лого-нова

6. Kirkland Подпис Калциев цитрат Магнезий и цинк

Киркланд Подпис Калциев цитрат Магнезий и цинк

Kirkland Signature Калциев цитрат е добър избор на калций, който също съдържа важните хранителни вещества от магнезий, цинк и витамин D3. Тези съставки работят заедно, за да осигурят мощни ползи за здравето, и те са също всички хранителни вещества, които често са недостатъчни в съвременните ни диети.

Акценти в броя:

  • 500mg калций
  • 80mg магнезий
  • 10mg цинк
  • Витамин D3, B6, мед и манган
  • Дозировка е две капсули
  • Много достъпни цени
  • Произведено от добра марка

Какво има в него: Една порция съдържа:

  • 500mg калциев цитрат
  • 80mg магнезиев оксид
  • 800iu витамин D3
  • 10mg цинк
  • Много повече, Включително витамин B6, мед, манган и бор.

Кой го прави: Този продукт е направен от Kirkland Signature, който е Costco на магазин на марката. партньори Costco с реномирани фирми, за да им помогнат да се произвеждат висококачествени продукти, и след това да ги предлага на пазара под името на подпис Kirkland. Всеки, запознат с Costco знае, че тази компания е всичко за високо качество, съобразени продукти най-голяма цена - и този елемент е по-различно!

В крайна сметка: Като цяло, това е страхотен продукт на страхотна цена. Той съдържа няколко основни хранителни вещества в една лесна опаковка. Също така е подкрепена от Kirkland / Costco, която е страхотна компания за покупка.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да закупите Kirkland Signature Калциев цитрат
Амазонка-лого-нова

7. Citracal Calcium + D3, бавно освобождаване

Citracal Calcium And D3 бавно освобождаване

Citracal Calcium + D3 съдържа 1200mg калций, както и 1000iu на витамин D3. Неговата бавно освобождаваща се формула абсорбира бавно и стабилно, помагайки на тялото ви да абсорбира напълно хранителните вещества и да ги използва ефективно. Също така съдържа малко количество магнезий.

Акценти в броя:

  • 1200mg калций
  • 1000iu витамин D3
  • формула бавно освобождаване
  • 2 таблетка обслужващи размер
  • Изработен от един от най-голямата фармацевтична компания в света

Какво има в него: Една порция съдържа:

  • 1200mg калций (Като калциев карбонат и калциев цитрат) т / формула бавно освобождаване
  • 1000iu витамин D
  • 80mg магнезий (Като магнезиев хидроксид)

Кой го прави: Citracal е направена от Bayer, един от най-големите фармацевтични компании в света, може би най-известен с тяхната марка "Аспирин". Основана през 1863 (да, 1863) в Германия, Байер има над 150 години професионален опит. Те са един от най-големите и най-уважаваните имена в фармацевтичния бизнес.

В крайна сметка: Като цяло, това е силна калциева добавка с добавената полза от хранителните вещества с бавно освобождаване. Bayer твърди, че този продукт предлага по-добра абсорбция в сравнение със стандартните формули за освобождаване.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

8. Калций за природата

Калций за натури Bounty

Nature's Bounty Calcium е натурална добавка, направена от карбонатен калций. Съдържа и силна доза витамин D3.

Какво има в него: Една порция съдържа:

  • 1200mg калций (като калциев карбонат)
  • 1000iu витамин D3

Кой го прави: Този продукт е направен от Bounty Природата, огромна добавка производител с операции по целия свят. Вие вероятно сте виждали продукти на природата Bounty в местния аптека или супермаркет. Основана през 1971, екипа на Bounty Nature има десетилетия опит в индустрията, и те последователно и ефективно производство на високо ефективни добавки.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

9. Swanson Калциев цитрат и витамин D

Суонсон калциев цитрат и витамин D

Swanson осигурява продукт, който съдържа 630mg калций и 400iu на витамин D. Висококачественият калциев цитрат се използва за по-добри абсорбционни свойства.

Акценти в броя:

  • 630mg калциев цитрат
  • 400iu витамин D
  • Поддържа здравословен начин на живот
  • Дозировка е 2 капсули

Какво има в него: Една порция съдържа:

  • 630mg калциев цитрат
  • 400iu витамин D

Кой го прави: Този продукт е направен от Суонсън здравни продукти. Суонсън е GMP-сертифицирана производител добавка, която постоянно създава високо качество, ефективни здравни продукти, които отговарят на различни нужди. Те се фокусират върху качеството, чистота, и последователност, като същевременно осигурява отлично обслужване на своите клиенти.

В крайна сметка: Силно бионаличната формула се абсорбира добре, така че въпреки че в тези хапчета има по-малко калций от средното, повишената абсорбция спомага дори за това. Освен това те идват от една много уважавана компания и са на разумни цени.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

10. Amway Nutrilite Cal Mag D Разширено

Amway Nutrilite Cal Mag D Advanced

Amway Nutrilite Cal Mag D Advanced предлага всички предимства на калция с добавения плюс магнезий и витамин D. Всичките три хранителни вещества работят синергично заедно в тялото.

Акценти в броя:

  • 200mg калций
  • 200iu витамин D
  • 7mg магнезий
  • Добавен цинк и манган
  • Малка порция означава повече гъвкавост
  • Осигурява всички ползи за здравето на калций

Какво има в него: Една порция (1 таблетки) съдържа:

  • 200mg калций (Като калциев карбонат и калциран водорасли)
  • 200iu витамин D
  • 7mg магнезий (Като магнезиев оксид)

Кой го прави: Този продукт е направен от Amway, глобална мулти-ниво маркетинг компания, която има бизнес операции в много различни категории, включително добавки и здравословни продукти. Amway прави висококачествени продукти и да ги разпространява чрез мрежа от собствениците на малък бизнес, за да се стимулира местната икономика и подобряване на здравето на своите клиенти.

В крайна сметка: Количеството на калциевата доза е много по-ниско от средното, но това може да бъде полезно за хора, които искат да адаптират дозата си по-точно. Ако имате нужда от по-малко калций от повечето хора, това може да е най-добрата калциева добавка за вашите нужди.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

Често задавани въпроси за калциевите добавки

Какво е калциев?

Калцият е минерал намира естествено в много храни. Естествени източници на калций са млечните продукти, листни зеленчуци, броколи, олющени соеви ядки, както и още няколко вида плодове и зеленчуци.

В тялото, калциев предлага редица важни роли. От една страна, тя играе ключова роля в изграждането и укрепване на костите, Тя също играе роля във връзката между мозъка и тялото, което помага за подобряване на способността на мозъка да комуникира с останалата част от тялото си, както и подобряване на функцията памет. Той може също да помогне за регулиране на кръвното налягане, и служи като кофактор при много важни ензимни реакции.

Калцият е един от най-много хранителни вещества, които са от съществено значение за доброто здраве, Без адекватни количества от този важен минерал, нашите кости стават крехки, нашата функция на мозъка се забавя, нашата памет избледнява, и ние преживяваме най-ниски калциеви симптомите, които са често срещано явление в наши дни.

Калцият е най-разпространен минерал в човешкото тяло. По-голямата част от него се съхранява в костите и зъбите, където се използват, за да се засили и подобри здравето на костите.

Най- тялото не може да направи калций така че трябва да консумираме достатъчно количество от него, за да останем здрави. Основният източник на калций са млечните продукти като мляко, сирене, яйца и т.н. Много хора получават достатъчно количество калций в диетата си, докато други трябва да се допълват, за да достигнат оптималните нива.

Какво представляват калциевите добавки?

Много просто, калциеви добавки са продукти, предназначени да доставят концентрирани дози от този важен минерал. Те обикновено идват в хапчето или под формата на капсули, въпреки че калциев прах е опция, както добре.

Националният институт на здравеопазването препоръчва около 1000mg калций на ден за здрави възрастни. Конкретната препоръка варира в зависимост от възрастта и пола, но 1000mg е добър средно изходно ниво, за да помисли.

За да сложи това в перспектива, една чаша мляко съдържа около 300mg, контейнер на кисело мляко съдържа около 200mg, и чаша зеле съдържа около 100mg. Така че, докато това е възможно да се получи достатъчно на минерала от сами диетата си, тя може да бъде предизвикателство за много хора - особено тези, които не ядат млечни продукти или имат други ограничителни диети.

Калциевите добавки обикновено съдържат 500-1000mg калций на порция, което ви дава лесен начин да достигнете дневните си нужди. И тъй като горна препоръчва граница обикновено е около 2000mg на ден, като цяло има малко вреда при приема на добавка, дори ако вече ядете достатъчно количество храни с калций като млечни продукти. Това е лесен начин да се гарантира, че получавате достатъчно от това ключово хранително вещество.

Какви са ползите от калция?

Калцият изпълнява редица важни роли в организма. Ето основните ползи, които можете да очаквате:

  • Помага за популяризирането на здрави кости
  • Помага за здравето на сърдечните мускули и сърцето
  • Помага при симптомите на PMS
  • Подпомага регулирането на нивата на рН
  • Помага за здравето на зъбите като поддържа вашата челюст
  • СПИН в оптимален хранителен транспорт в рамките на тялото
  • Помага за борба със симптомите на дефицит на калций
  • Поддържа цялостното здраве

Това са акцентите, но списъкът продължава. Важно е също така да се отбележи, че приемането на топ калциеви добавки може да ви помогне да избегнете ниски симптоми на, Които могат да бъдат тежки моменти.

Дефицитът на калций, известен още като хипокалцемия, е често срещан проблем, засягащ стотици хиляди хора всяка година. Често остава незабелязано и с течение на времето може да се влоши, ако нищо не се промени.

Силните симптоми на калций най-напред могат да бъдат трудно забележими. Ранните недостатъци не могат веднага да предизвикат забележими проблеми, но през годините дефицитът може да започне да причинява симптоми като загуба на памет, мускулни спазми, изтръпване и изтръпване, депресия и дори халюцинации.

Кой може да се възползва от калций?

Тъй като калций служи толкова много роли в тялото и тъй като опасностите от недостиг на това хранително вещество могат да причинят много здравословни проблеми, много хора могат да се възползват от добавяне на добавка към диетата си.

С това се казва, че някои хора ще изпитат повече ползи от другите. По-долу открийте ключовите групи хора, които най-вероятно ще изпитат най-много ползи от добавянето на калциев продукт към диетата си:

  • Тези с риск от недостиг на калций - недостигът на този ключов минерал е по-често срещан, отколкото бихте могли да мислите. някои рискови фактори за недостиг на калций включват рестриктивни диети, дефицит на витамин D, дефицит на магнезий, анамнеза за стомашно-чревни нарушения, чернодробна недостатъчност, панкреатит, хипертиреоидизъм, тревожни разстройства и др. Ако смятате, че може да сте изложени на риск, говорете с Вашия лекар за добавяне на калциева добавка към вашата диета.
  • Тези, които не ядат млечни продукти - Тъй като основните източници на калций в съвременните ни диети включват млечни продукти, тези, които са с непоносимост към лактоза или избягват млечни продукти по други причини, са изложени на риск от дефицит. Без млечни продукти е много трудно ежедневно да се получава RDA на калций от храни. Има много не-млечни храни, които съдържат калций, като кале, но ще трябва да ядете тон от тях, за да получавате достатъчно на дневна база.
  • Стареене лица - ако сте жени над 50 или човек над 70, ще трябва да увеличите приема на калций. Докато RDA за средния възрастен е 1000mg, това сума отива до 1200mg след като удари 51 и 71, за жени и мъже, съответно. Като цяло, по-възрастните хора се нуждаят от повече калций, за да се предпази костите им да станат чупливи, и да помогне за подобряване на други заболявания, свързани със старостта.
  • Спортисти и фитнес ентусиасти - правилното дозиране на калций е особено важно за спортистите и всеки, който живее активен начин на живот. Една очевидна причина за това е, че калцийът прави костите по-силни и помага при мускулни крампи. Но друга причина, която може да не разпознаете веднага, е, че са активни хора по-вероятно да се превърне калциев дефицит, Защото потенето премахва минерали от тялото си.
  • Жени - Жените обикновено се нуждаят от малко повече калций отколкото мъжете, особено при по-възрастните жени. Някои проучвания също са открили това калций може да намали ефектите на PMS При някои жени.

Има ли някакви странични ефекти на калция?

Като цяло, когато се приема по указание, няма значими странични ефекти на калция. Като се има предвид това, някои хора изпитват общи странични ефекти, като:

  • Гадене / запек
  • Сънливост
  • Главоболие
  • Сухотата в устата
  • Болка в мускулите

По-тежките странични ефекти могат да се появят, ако сте приели твърде много калцийили го приемайте в по-големи количества от препоръчаните от Вашия лекар. Калциевата токсичност, известна още като хиперкалцемия, може да има някои много сериозни отрицателни странични ефекти. За да избегнете това състояние, просто не вземайте повече от инструкциите на опаковката на продукта и се консултирайте с Вашия лекар, ако имате някакви въпроси.

Както обикновено, ние винаги препоръчваме да говоря с медицински специалист, преди да добавите всяка нова добавка към вашата диета; дори нещо толкова просто като калций.

Как да приемам калциеви добавки?

Ако се чудите за правилното дозата на калций или как трябва да се вземат тези продукти, това е раздела за вас.

Първо, вие трябва да погледнете на RDA за калций за да научите колко трябва да вземате. Тя варира в зависимост от възрастта и пола, но обикновено около 1,000mg на ден е необходимо за оптимално здраве.

С това се казва, не забравяйте, че вероятно вече получавате малко калций в ежедневната си диета. Повечето калциеви добавки са под формата на хапчета или капсули, така че лесно се приемат. Калциевият прах е малко повече караница, отколкото струва в повечето случаи.

Като 1000mg калций хапче всеки ден не трябва да ви причини някакви проблеми, дори ако вече яде една добра сума на мляко и млечни продукти. Въпреки това, никога не трябва да отнеме повече от препоръчителната сума, освен ако не се препоръчват от лекар, тъй като по-големи количества може да доведе до здравословни проблеми надолу по пътя.

Кога трябва да вземам калций?

Доколкото трябва да приемате хапчетата с калций, трябва да ги приемате отделно от мултивитамините. Повечето мултивитамини съдържат желязо, а калций може да попречи на усвояването на желязо. Така че, просто вземете калциевата добавка в различно време от стандартния му мултивитамин. Освен това, времето не е много важно, въпреки че някои хора могат да изпитват незначителни стомашни смущения, ако приемат добавки на празен стомах.

Също така е важно да се отбележи, е връзката на калций с други хранителни вещества. С цел да се абсорбира и използва правилно в организма, калциев трябва да реагира с подходящи количества от витамин D, Витамин D се намира в някои храни и се абсорбира през кожата, когато е изложен на пряка слънчева светлина. Това е също обичайно допълнение към калциевите добавки. Ако живеете в слънчев климат и сте извън него, най-вероятно няма нужда да се притеснявате за витамин D - но ако не, потърсете мощна калциева добавка, която също съдържа витамин D.

Калцият и магнезий също работят заедно, поради което ще видите, че много от продуктите, съдържащи се в нашия списък с препоръки за калций, съдържат и двата минерала. Не е задължително да вземате и двете, в зависимост от вашите нужди, но не забравяйте, че тези минерали работят добре заедно и че твърде много калций без достатъчно магнезий (и обратно) може да доведе до проблеми по пътя.

Как да избера добър калциев продукт?

Както при повечето неща днес, има много добри калциеви добавки, от които да избирате. Избирането на най-добрия може да бъде предизвикателство. Направили сме работа за вас, като събрахме списък на най-високо оценените налични калциеви добавки и сме събрали съветите по-долу, за да ви помогнем да го стесните още повече.

  • съдържание на калций - Стъпка #1 трябва да бъде да погледнете на етикета съставки, за да видите количеството на калций във всяка порция. Обикновено, вие ще видите продукти с гама от 500-1000mg на порция. Имайте предвид, дневната препоръчителна сума е около 1000mg.
  • Тип на калций - Друга важна разлика е тип от използвания калций. "Калций" е истинският минерал, но под формата на добавка ще видите имена като калциев цитрат (обикновено най-добрият тип), калциев карбонат, калциев хелат и други. Различните видове се абсорбират с различни темпове и ефективност, въпреки че всички те предлагат същите предимства.
  • Други съставки - много калциеви продукти всъщност ще съдържат повече от калций. Най-често се добавя витамин D, последван от магнезий и цинк. Витамин D се добавя предимно за увеличаване на абсорбцията на калций, а магнезият и цинкът се добавят, защото те могат да работят синергично с калция в организма. Ако вече приемате магнезий или витамин D отделно, не е необходимо да използвате една от тези комбинирани добавки. В противен случай те са удобен начин за увеличаване на ефикасността на хранителните вещества.
  • Порция - калциеви добавки са склонни да бъде или наистина големи хапчета, или те са 2-4 хапчета за доза. Това е важно, за да се вземат предвид при пазаруване за даден продукт. Ако можете да се справят с преглъщането големи хапчета, тя може да бъде по-лесно / по-удобно да отида с 1 или 2 хапче за доза продукт. От друга страна, ако имате проблеми с по-големи хапчета, а 4-хапче обслужващи размер може да бъде най-добре. Също така имайте обслужващата размера предвид при изчисляване на цената на порция.
  • С качеството на марката - кой прави продукта? Имат ли реномирана компания с добри стандарти за качество? В нашия списък по-горе включихме само продукти от големи компании. Но ако в крайна сметка пазарувате някъде другаде, направете изследвания, за да разберете от кого купувате.
  • Стойност / цена - Не на последно място, трябва да се вземе под внимание цената на всяка добавка се обмисля. По-специално, цената на порция трябва да бъде по-добър показател за стойност. Това със сигурност не трябва да бъде номер едно фактор, но цената е обикновено фактор (освен ако не сте богати!)

Заключителни мисли

Сега, след като научихте всичко за калций и какво може да направи за вас, се надяваме, че сте готови да направите покупка и да започнете по-добро здраве! Вярваме, че всеки продукт в този списък ще бъде чудесен избор - само въпросът е да намерите този, който отговаря на вашите нужди и бюджет, най-добре.

На последно място, ние бихме искали да Ви препоръчваме да Запомнете тази страница и проверете отново по-късна дата. Ние винаги актуализиране на нашите водачи, за да остане на върха на каквито и да било промени в индустрията. Чрез отметки (и проучване на останалата част от нашия сайт), можете да бъдете в течение и знаещи! Ние също имаме водачи, които обхващат един тон на различни добавки, които Ви препоръчваме да проверите!

Регистрирайте се за актуализации

Получавайте актуализации за добавки, новини, подаръци и още!

Нещо се обърка. Моля, проверете вписванията си и опитайте отново.

Сподели тази публикация!

Оставете коментар





Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните за коментарите ви.

За автора

Остин Медоус

Остин Медоус

Остин Медоус е независим писател и консултант, специализиран в областта на здравето и уелнес. С повече от 7 години опит в писането в естествената здравна индустрия, Остин се стреми да предоставя на читателите си точна, кратка и изследователска информация. Свържете се с Austin за тази статия