Top10Supps Гаранция: Марките, които намирате в списъка на Top10Supps.com, не оказват влияние върху нас. Те не могат да закупят позицията си, да получат специално отношение или да манипулират и да повишат класирането си на нашия сайт. Въпреки това, като част от нашата безплатна услуга за вас, ние се опитваме да си партнираме с компании, които преглеждаме и може да получим компенсация, когато ги достигнем чрез филиал на връзката на нашия сайт. Когато отидете в Amazon чрез нашия сайт, например, можем да получим комисионна за добавки, които купувате там. Това не оказва влияние върху нашата обективност и безпристрастност.

Независимо от текущи, минали или бъдещи финансови договорености, класирането на всяка компания в списъка на нашия редактор се основава на и се изчислява, като се използва обективен набор от критерии за класиране, както и потребителски отзиви. За повече информация вижте как класираме добавките.

Освен това всички потребителски отзиви, публикувани на Top10Supps, преминават скрининг и одобрение; но ние не цензурираме мненията, подадени от нашите потребители - освен ако не са разследвани за автентичност или ако те са в нарушение на нашите указания. Ние си запазваме правото да одобрим или отхвърлим всеки преглед, публикуван на този сайт в съответствие с нашите указания. Ако подозирате, че потребителят е предоставил преглед, за да бъде умишлено неистински или измамен, препоръчваме Ви да се моля уведомете ни тук.

10 Най-добри магнезиеви добавки в 2019

най-добрите-магнезий добавки-вас да купуват

X Top10Supps може да получи част от приходите, ако закупите нещо, използвайки връзка на тази страница.

За да ви помогнем да намерите добър продукт, ние проучихме и сравнихме най-добрите магнезиеви добавки на пазара в момента.

Топ 10 магнезиеви продукти сравнени

1. Най-добрият лекар с висока абсорбция на магнезий

Лекари Най-добър Магнезий с висока абсорбция
Най-доброто високо абсорбция на лекарството Магнезият е уникален и силен продукт. Той използва уникална форма на хелатиран магнезий, който е високодостъпен и абсорбира по-пълно от някои други форми. Този продукт НЕ е буфериран, което означава, че съдържа само магнезиев глицинат, който не е бил смесен с други по-евтини, по-малко качествени форми на минерала. Това е малко по-скъпо от средното, но това е така, защото формата, която използва, е по-скъпа от типичния ти магнезиев оксид.

Акценти в броя:

  • 200mg магнезий на порция
  • Висока формула абсорбция
  • Хелатиран и не буферен за по-добро усвояване
  • За борба с недостиг на магнезий
  • Веган, не-ГМО, без глутен

Какво има в него: Една порция съдържа:

  • 200mg магнезий (Като магнезиев глицинат, обслужващи размер 2 капсули). Това високо бионаличен форма на магнезий абсорбира лесно и напълно.

Кой го прави: Този продукт е направен от Докторска Best, производител добавка фокусира върху използването на научна основа на храненето, за да създаде иновативни и ефективни продукти. Основана от лекари в 1990, Докторска Best е нараснал експоненциално, днес предлага на клиентите повече от 200 продукти с високо качество.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

2. Прозрачни Labs RawSeries MAG Bisglycinate

Прозрачни Labs Rawseries Mag Bisglycinate

Transparent Labs RawSeries MAG Bisglycinate капсули съдържат 300mg на магнезиев бисглицинат на порция - магнезиево съединение, което е изключително бионалично, лесно се абсорбира и не е слабително. Този висококачествен продукт също е много полезен, защото не е твърде скъп.

Акценти в броя:

  • 300mg магнезиев бисглицинат на капсула
  • Никакви други съставки
  • Без изкуствени оцветители или аромати
  • Помага да се избегне дефицит на магнезий
  • Лесно се абсорбира

Какво има в него: Една порция съдържа:

  • 300mg магнезиев бисглицинат, висококачествено магнезиево съединение, което се усвоява лесно, няма слабително действие и е изключително бионалично.

Кой го прави: Тази магнезиева добавка е направена от Transparent Labs, уважавана американска компания, която се гордее с предоставянето на научно разработени продукти, произведени с висококачествени съставки. Прозрачните Labs вярват в 100% прозрачност на формули, така че можете да се доверите, че техните продукти съдържат това, което се казва в пакета, и нищо друго.

Къде да го
прозрачни-лаборатории-продавач-лого

3. Естествена приятна природа

Естествена виталност Естествено спокойствие
Natural Vitality Natural Calm е уникална добавка от магнезий в течна форма. Той предлага 325mg на магнезий на порция, само с чаени лъжички 2, необходими за тази доза. Това е отличен продукт и много уникален начин да получите дневната си доза от това жизнено важно вещество. Може да не е толкова удобно, колкото да вземете хапче или капсула, но е вкусно, лесно се абсорбира и е доста достъпно. Също така е много лесно да персонализирате дозата, без да се налага да се справяте с хапчетата на половина или да приемате повече от една порция.

Акценти в броя:

  • 325mg магнезий на порция
  • Течна форма (малинов вкус на лимон)
  • Organic, веган, всички естествени, не-ГМО, без глутен
  • Осигурява всички много ползи за здравето на магнезий
  • Лесно да персонализирате дозиране
  • Добър стойност

Какво има в него: Една порция съдържа:

  • 325mg магнезий (като йонен магнезий цитрат). Това високо усвоима форма на минерала усвоява бързо и напълно.
  • Organic малина и лимонови аромати, и органични стевия.

Кой го прави: Този продукт е направен от Natural Vitality, добавка компания, основана през 1982 и базирана в Остин, Тексас. Natural Vitality използва прости, земни отгледани съставки, за да се създаде мощни добавки. Те най-често се фокусира върху продукти, за да помогне на хората да се справят с натоварванията на съвременния живот, се стремят да предоставят "calmfullness" на масите чрез своите иновативни продукти.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

4. Източник Naturals Magnesium Malate

Източник Naturals Magnesium Malate +

Всяка доза 6-капсула съдържа огромен 3.75g магнезиев малат трихидрат, високо абсорбираща се форма на магнезий. Добавянето на ябълчена киселина в този продукт също спомага за повишаване на енергията и намаляване на болезнеността на мускулите, което го прави чудесна инвестиция за всеки, който има на пазара източник на магнезий.

Акценти в броя:

  • 375mg магнезиев малат трихидрат за 6 капсули, за намаляване на риска от дефицит на магнезий
  • 5g ябълчена киселина за 6 капсули, за повишаване на енергията
  • Може да помогне за увеличаване на енергията
  • Може да помогне за намаляване на болката в мускулите

Какво има в него: Една порция съдържа:

  • 375mg магнезиев оксид, заедно с ябълчена киселина 2.5g, която може да повиши енергийните нива и да намали болезнеността на мускулите.

Кой го прави: Тази добавка е направена от Source Naturals, компания с повече от 35 годишен опит в областта на уелнес и благосъстоянието. Source Naturals имат за цел да използват научно оптимални съставки и добавки, за да балансират тялото, в процес, който те наричат ​​"био-привеждане".

Къде да го
Амазонка-лого-нова

5. Solgar - магнезиев цитрат

Solgar Магнезиев цитрат

Магнезиевият цитрат на Solgar е световен най-продаваният продукт на магнезий. Магнезиевият цитрат е силно абсорбируема форма на магнезий, който е идеален за хора с храносмилателна чувствителност. Тази добавка е предназначена да подобри енергийните нива и да поддържа функцията на нервната система.

Акценти в броя:

  • 400mg магнезиев цитрат за 2 таблетки
  • Най-продаван продукт в световен мащаб
  • Силно абсорбираща се форма на магнезий

Какво има в него: Една порция съдържа:

  • 400mg магнезиев цитрат

Кой го прави: Тази добавка е направена от Solgar, компания за натурални добавки, базирана в Обединеното кралство, с опит от над 70 години в тази област. Всички продукти на Solgar отговарят на строгите стандарти на ЕС за качество. Solgar има добра репутация за обслужване на клиенти.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

6. Сега храни Магнезий капачки

Сега Храни-магнезий-Caps
NOW Foods Magnesium Caps предлагат 400mg на магнезий на порция. Тези прости, но ефективни хапчета предлагат това, което се предполага, без да се използват никакви пълнители, глутен, мляко, соя, пшеница, царевица или други общи алергени. Като цяло, това е едно от най-добрите налични магнезиеви добавки. Предлага се на много разумна цена и идва от изключително уважавана компания.

Акценти в броя:

  • 400mg магнезий в една капсула
  • Битки дефицит на магнезий симптоми
  • Прости съставки, без пълнител
  • От един от най-добрите компании в бранша
  • Отлично съотношение качество-цена

Какво има в него: Една порция съдържа:

  • 400mg магнезий, състояща се от магнезиев оксид, магнезиев цитрат и магнезиев аспартат. Тази смес е предназначена за оптимална абсорбция и благоприятни ефекти.

Кой го прави: Този продукт е направен от Now Foods, смятан за един от най-добрите компании в цялата добавка индустрия. Сега има десетилетия опит в индустрията за производство на висококачествени, прости и високо ефективни продукти. Днес, те произвеждат и разпространяват над 1,400 продукти, и се превърнаха в един от най-големите фирми в бранша.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

7. Удължаване на живота Neuro-Mag Магнезиев L-треонат

Удължаване на живота Neuro Mag Magneium L Threonate

Нейро-Маг Life Extensions е проектиран да осигури оптимална полза за когнитивното здраве, с минимални странични ефекти на храносмилането. Този продукт осигурява магнезий в L-треонатно съединение, което е особено благоприятно за когнитивното здраве. Той е ултра-абсорбируем и е по-малко дразнещ за храносмилателната система в сравнение с други форми на магнезий.

Акценти в броя:

  • 144mg магнезиев L-треонат на капсула
  • Помага за подобряване на когнитивната функция
  • Минимално въздействие върху храносмилателната система
  • Ultra-резорбируеми
  • Без ГМО, без глутен, вегетариански

Какво има в него: Една порция съдържа:

  • 144mg магнезиев L-треонат, ултра-абсорбируема магнезиево съединение, което е свързано с подобрено когнитивно здраве.

Кой го прави: Тази магнезиева добавка е произведена от Life Extension, високо уважавана американска марка с повече от 35 годишен опит в разработването, производството и маркетинга на хранителни добавки. Грижата за клиентите на Life Extension е непобедима - те предлагат пълна годишна гаранция за връщане на парите на всички свои продукти и имат специална линия за обслужване на клиенти, която отваря 24 часа на ден, 7 дни в седмицата.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

8. Магнезий с награда за природата

Магнезий

Nature's Bounty Magnesium таблетки осигуряват 119% от RDA на магнезий само в една таблетка. Това спомага за поддържане на здравето на сърцето, костите и нервите, както и за намаляване на риска от дефицит на магнезий. Тези таблетки с голяма стойност също са покрити за по-лесно преглъщане, което ги прави чудесна възможност за всеки, който иска да увеличи приема на магнезий.

Акценти в броя:

  • 500mg магнезиев оксид на таблетка
  • Голяма стойност
  • Подкрепа за здравето на сърцето, костите и нервите
  • Покритие за лесно поглъщане

Какво има в него: Една порция съдържа:

  • 500mg магнезиев оксид

Кой го прави: Този продукт е произведен от Nature's Bounty, американска уелнес марка, която се одитира както от Американската фармакопея, така и от независим оценител - Специализирани технологични ресурси, така че можете да сте сигурни, че продуктите ви са висококачествени.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

9. Metagenics Mag Glycinate

Metagenics Mag Glycinate

Някои магнезиеви добавки могат да бъдат трудни за понасяне и могат да предизвикат проблеми с храносмилането. Metagenics Mag Glycinate съдържа 100mg магнезиев бисглицинат на капсула. Това е високо абсорбиращо се магнезиево съединение, което е предназначено за намаляване на чревната непоносимост.

Акценти в броя:

  • 200mg магнезиев бисглицинат на порция
  • Помага за намаляване на риска от дефицит на магнезий
  • Подобрена чревна толерантност
  • Силно се абсорбира
  • Без ГМО, без глутен, вегетариански

Какво има в него: Една порция съдържа:

  • 200mg магнезиев бисглицинат, високо абсорбиращо се магнезиево съединение, което има минимално въздействие върху храносмилателния тракт.

Кой го прави: Този продукт е произведен от Metagenics, американска компания с дългогодишен опит в областта на хранителните науки. Metagenics предлага над 30 научно формулирани продукти в почти 300 страни по света.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

10. Магнезий от природата

Магнезий от природата

Капсулите с магнезиеви състави съдържат 250mg магнезиев оксид на капсула. Те са предназначени да поддържат здрави костни, сърдечни и сърдечни функции. Тези изцяло естествени капсули имат голяма стойност и могат да помогнат за стимулиране на производството на клетъчна енергия, когато се приема веднъж на ден.

Акценти в броя:

  • 250mg магнезиев оксид на порция
  • Голяма стойност
  • Без изкуствени аромати
  • Без консерванти
  • Глутен

Какво има в него: Една порция съдържа:

  • 250mg магнезиев оксид, предназначен да се приема веднъж дневно, за да поддържа здрави кости, нерви и сърдечна функция.

Кой го прави: Nature Made основават всичките си продукти и формули на научни доказателства и използват само най-висококачествените съставки. Nature Made също предлагат гаранция за връщане на парите, ако не сте доволни от техните продукти.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

Често задавани въпроси за магнезиевите добавки

Какво е магнезиев?

Магнезият е минерал, който играе редица важни роли в човешкото тяло. Това е жизненоважен компонент на правилното здраве и структура на костите, здравето на сърцето, здравето на кръвообращението и много други.

Той играе ключ роля в производството на енергия, Поддържа имунната система, регулира нивата на кръвната захар, и повече.

В действителност, магнезиев участва в повече от 300 биохимични процеси в тялото. Той играе ключова роля в голямо разнообразие от реакции и естествени процеси в човешкото тяло, и без него, телата ни просто да не функционира правилно.

Какви са някои източници на магнезий?

Магнезият се намира естествено в храни и е достъпен и като добавка. Някои обичайни храни с магнезий включват тъмни листни зеленчуци, като спанак и зеле, ядки и семена, риба, пълнозърнести храни, банани, млечни продукти и др. Ако ядете здравословна и балансирана диета, има голяма вероятност редовно да получавате достатъчно магнезий от храни.

Въпреки това, много хора просто не консумират достатъчно от тези здравословни храни, за да се получи достатъчно магнезий в начина им на хранене. Американското министерство на земеделието смята, че 57% от американците не консумират достатъчно магнезий, Този дефицит на разстояние един такъв ключ хранителни вещества може да доведе до магнезиев дефицит, Което може да доведе до най-различни здравословни проблеми.

И в действителност, дори и да ядете здравословна диета, все още не може да получите достатъчно от този минерал. С течение на годините магнезият и други минерали бяха намалени от почвите, които използваме за отглеждане на нашите култури, което води до по-ниска и по-ниска консумация на минерали сред хората - дори и тези, които ядат много зеленчуци.

За да помогнат в борбата срещу тези отрицателни ефекти на магнезиев ефект върху здравето, много хора приемат магнезиеви добавки, за да помогнат за увеличаване на приема им. Което ни води към следващия раздел!

Какви са магнезиев добавки?

Казано по-просто, магнезий добавки са здравословни продукти, които съдържат концентрирани дози магнезий в хапче или под формата на капсули (или понякога магнезиев прах). Те осигуряват лесен начин да увеличите дневния си консумация и помага в борбата с най-ниски магнезиеви симптомите, че много хора страдат от.

Вероятно вече приемате ежедневно мултивитамин, който вероятно съдържа малко магнезий. Въпреки това, повечето мултивитамини не съдържат достатъчно магнезий, за да отговарят на препоръчителната дневна доза, която варира от 310mg до 420mg за възрастни, в зависимост от възрастта и пола.

Както казахме по-рано, USDA оценява 57% от американците, за да има недостиг на магнезий, докато някои оценки поставят този брой като 80%. Ако сте загрижени, че сте част от мнозинството, използването на добра магнезиева добавка може да ви помогне да възстановите здравето си.

Разумно е да говорите с Вашия лекар преди да започнете нова добавка или лекарство. С това се казва, че магнезият е относително безвреден, докато приемате препоръчителната доза и не повече.

Важно е също да се отбележи, че не всички от тези продукти са еднакви - някои са силни магнезиеви добавки с високи дози, някои предлагат по-ниски дози, а някои не са толкова качествени, колкото други и трябва да се избягват.

Какви са ползите от магнезия?

Магнезият е много важен минерал, който служи много цели в нашето тяло. С участието си в 300 + биохимични процеси, би било невъзможно да се изброят всички магнезиеви ползите за тук, но да започнете, ние ще разгледаме в най-значимите ползи за здравето на магнезий:

  • Помага за увеличаване на енергията
  • Успокоява нервите
  • Подобрява качеството на съня
  • Помага за подобряване на храносмилането
  • Облекчава болки в мускулите и спазми
  • Помага за регулиране на калциеви и калиеви нива
  • Важно за здравето на сърцето
  • Регулира стабилен сърдечен ритъм
  • Предотвратява мигрена
  • Помага за предотвратяване на остеопорозата
  • Битки на последиците от недостиг на магнезий и ниски магнезиеви симптоми
  • Може да повиши производителността упражнение
  • Помага в борбата с депресията
  • Може да помогне при лечението на тип 2 диабет
  • Регулира кръвното налягане
  • Противовъзпалително
  • Подобрява симптомите на ПМС
  • И още!

Списъкът на ползите от магнезий е доста дълъг. Магнезият е бил предмет на медицински и научни изследвания, а ползите са много.

С това се казва, различни хора ще изпитват различни ефекти от тези добавки.

Тези, които са особено дефицитни, ще изпитат най-положителните ефекти, докато тези, които получават достатъчно магнезий в диетата си, може да не забележат никаква разлика.

Кой може да се възползва от приемането на магнезий?

Всеки, който не получи достатъчно от този минерал в хранителния си режим може да опита ползи. Някъде между 57% и 80% от американците имат недостиг на магнезий, така че честно казано, по-голямата част от хората могат да се възползват от като добавка. С това се каза, тук са групите от хора, които ще забележите най-много промени:

  • Всеки с недостиг на магнезий - дефицит в този ключов хранителен елемент е по-често срещан, отколкото бихте си помислили, като поне 57% от американците не получават достатъчно на дневна база. Всъщност, дори и да ядете здравословна диета и да приемате мултивитамини, все още имате риск от дефицит и ниски симптоми на магнезий, които идват с него. Дори и да консумирате достатъчно количество магнезий, все още може да сте изложени на риск, ако пиете напитки с кафеини, ядете захар или сте засегнати от стрес, тъй като тези фактори могат действително да доведат до по-бързо изчерпване на запасите от магнезий в тялото.
  • Спортисти и фитнес ентусиасти - по време на тренировка тялото ви се нуждае 10-20% повече магнезий в сравнение с периоди на почивка. Това означава, че хората, които упражняват често ще се нуждаят от повече магнезий от средния човек. Плюс това, този минерал е всъщност е доказано, че увеличаване на ефективността на упражняване, С много проучвания, които показват обещаващи резултати. Да не говорим, магнезий също помага премести на кръвната захар в мускулите, което от своя страна може да помогне разпорежда с натрупване на млечна киселина, В крайна сметка, ако сте спортист или някой, който упражнява редовно, трябва да се приемат ефективна магнезий добавка.
  • Тези, които имат високо кръвно налягане - магнезиева кутия помогне за намаляване на кръвното налягане, Без използването на лекарствени средства, които могат да имат сериозни странични ефекти. С това се каза, ако имате високо кръвно налягане трябва да е абсолютно се да говорите с Вашия лекар за това - магнезий добавки не са магическо решение, но те със сигурност може да помогне.
  • Стареене лица - стареенето е естествен процес, но това не означава, че е лесно! С натрупването на нашето тяло преминаваме през много промени, някои от които могат да бъдат неприятни. В клиничните проучвания е доказано, че магнезият е показан подобряване на физическата активност в възрастни хораИ предоставя мощни противовъзпалителни ефекти, Няколко проучвания също са показали способност да подобряване качеството на съня и по-ниска възпаление в напреднала възраст хора.
  • страдащите от мигрена - ако страдате от мигрена, нямате нужда от мен да ви кажа колко неприятни могат да бъдат те. Проучванията показват, че магнезиевият дефицит е бил свързани с по-висок процент на мигрена в иначе здрави индивиди, докато други изследвания са показали, че най-магнезий добавки могат да бъдат ефективно за лечение на мигрена.
  • Жени в детеродна възраст - ако сте жена в детеродна възраст, има вероятност да сте запознати с ефектите от PMS. В няколко проучвания, магнезий е доказано подобряване на настроението, намаляване на задържане на водаИ борба с много от неприятни ефекти на ПМС.
  • Тези с диабет тип 2 или инсулинова резистентност - Ако сте диагностицирани с диабет тип 2 (или сте изложени на риск), трябва да говорите с Вашия лекар за вземането на някои добри магнезиеви хапчета. Магнезият помага да се подобри способността на инсулина да запази нивото на кръвната захар нормално, В допълнение, магнезий е доказал ефективността си в подобряване на инсулиновата резистентност в двете хора с диабет и хора в риск за.

Ясно е, че много хора могат да изпитат някои много забележителни ползи от тези прости и ефективни здравни продукти. Както при всичко, ние ви препоръчваме да говорите с вашия лекар преди започването на всяка нова добавка.

Как да приемам магнезиеви добавки?

Ако се чудите за магнезий дозировка, когато се вземат, и т.н. Това е секцията за вас.

Що се отнася до дозата на магнезий, препоръчителната сума варира в зависимост от вашия пол и възраст. Проверете официални АРР за магнезий тук.

Като цяло, за здрави възрастни препоръката е между 310 и 420 мг на ден. Мъжете са склонни да се нуждаят от повече от жените, въпреки че жените ще трябва да се увеличи приема по време на бременност и кърмене.

Сега, имайте предвид, че най-вероятно вече да получите някои естествено - източници на магнезий включват храни от вашата диета и / или от вашия мултивитамини. Много мултивитамини ще съдържат около 100mg на магнезий, което е около ¼ от препоръчителното дневно количество.

Що се отнася до кога да го приемате, магнезият е най-добре да се приема самостоятелно, в идеалния случай между храненията и да не се приема с други витамини. Магнезият изисква някои стомашни киселини да се абсорбират правилно, така че ако го приемате с храна, може да не се възползвате от идеалната абсорбция.

С това се казва, някои хора изпитват лек дискомфорт в стомаха, когато приемат добавки на празен стомах. Ако това се случи с вас, приемането на хапче при хранене няма да повлияе съществено на ползите от добавката.

Освен това, магнезият може да се конкурира за усвояване с други минерали и витамини, което може да доведе до по-ниски общи нива на абсорбция. Поради тази причина най-добре е да приемате дозата си по различно време, отколкото приемате други витамини и минерални добавки.

Винаги трябва да приемате препоръчителната доза или по-малко и да не приемате повече от това, освен ако не Ви е указано от Вашия лекар. Най-общо казано, магнезиевите прдукти са доста безопасни и не трябва да причиняват никакви неблагоприятни ефекти, но ние силно препоръчваме да говорите с Вашия лекар преди да приемете какъвто и да е продукт.

Има ли някакви странични ефекти на магнезия?

Най-общо казано, най-добрите магнезиеви добавки няма да причинят много странични ефекти, стига да ги приемате според инструкциите Не приемайте повече от препоръчаната доза.

Когато се взема в количества ~ 400mg или по-малко, магнезий е много сигурно и не трябва да има никакви негативни ефекти. С това се каза, всеки реагира различно на добавки, и някои хора са съобщили за следните нежелани реакции на магнезий:

  • Разстроен стомах
  • Гадене / повръщане
  • Диария

Ако установите, че имате някои от тези странични ефекти, че би било разумно да се консултирате с Вашия лекар, за да се гарантира, че добавката не реагира отрицателно с други лекарства или хранителни добавки, които приемате. Също така, понякога рязане дозата на половина може да помогне, или приема на добавката по време на хранене, за да се намали стомашен дискомфорт.

Както винаги, по-тежки нежелани реакции са възможни ако сте приели твърде много, Най-много трябва да се консумират в доза е 400mg. Нещо повече от това и трябва да говорите с Вашия лекар, преди да продължите. В действителност, това е добра идея да говоря с вашия лекар във всеки случай, преди да започнете да приемате всяка добавка.

Как да избера добър продукт от магнезий?

Както при повечето продукти в днешно време, има тон на избор, когато става въпрос за избор на правото добавка магнезий за вас.

За да ви помогнем да изберете, сме събрали някои полезни съвети, които да имате предвид:

  • Размер на магнезий - Първите неща, на първо място, да погледнете на етикета на съставките и да видим колко е включен във всяка порция. Обикновено количества ще варират от 200 да 400mg. 400mg е в горния край на препоръчителните нива на прием, така че ако сте искат да започнете бавно с по-малка доза може да искате да се помисли за по-ниска магнезий дозиране на продукта. С това се каза, вие също ще искате да се има предвид цената на всеки продукт и как тя се отнася до размера на минерала.
  • Тип (ове) на магнезий - има няколко различни вида магнезий, използвани в тези продукти. Магнезиев оксид, магнезиев цитрат, магнезиев глицинат и много други. Въпреки че всички тези видове предлагат една и съща основна виталка - повече магнезий във вашата система - те работят малко по-различно и усвояват при различни скорости.
  • Други съставки - някои магнезиеви добавки съдържат и други минерали и витамини, като калций, калий и др. Тези допълнителни съставки могат или не са необходими за вас, в зависимост от ситуацията.
  • С качеството на марката - кой прави продукта? Каква е тяхната репутация? Дали те са голяма, уважавана компания или за която никога не сте чували? Нашият списък с препоръки за магнезиеви продукти съдържа продукти само от първокласни компании, но ако пазарувате на друго място в интернет или дори в местния магазин за добавки, имайте предвид, че не всички компании използват едни и същи стандарти за качество или предлагат същото ниво на качество на продукта.
  • Стойност - Последният фактор на бележка ще бъде стойността, представена от продукта, обикновено най-добре изчислена като фигура с цена на сервиране. Вие ще искате да намерите нещо, което се вписва в рамките на бюджета си, докато все още е по-добро качество на продукта. Очевидно не отиват за най-евтиният вариант, задължително, но запази разходите в ума, като направите своя избор.

Регистрирайте се за актуализации

Получавайте актуализации за добавки, новини, подаръци и още!

Нещо се обърка. Моля, проверете вписванията си и опитайте отново.

Споделете тази публикация:


Беше ли полезна тази публикация?

Оставете коментар





Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните за коментарите ви.

За автора