Up Глави, има партньорски връзки в тази статия, така че ако купите нещо, ще получим намаление на продажбите.

Най-добри добавки за хром - Топ 10 марки, прегледани за 2019

най-добри от хром-добавки към изкупуване на тази година

За да ви помогнем да намерите добър продукт, ние проучихме и стеснихме най-добрите хромни добавки на пазара в момента.

Топ 10 хром продукти в сравнение

1. Торн изследователски хромов пиколинат

Торн изследвания хром пиколинат

Thorne Research Chromium Picolinate е силен хром продукт, който е формулиран в лесна за гълтане вегетарианска капсула, използваща хром пиколинат. Той е свободен от вредни добавки като стеарати, BPA, изкуствени консерванти и забранени вещества. Също така е свободен от много алергени, като ядки, млечни продукти, глутен и др.

Акценти в броя:

  • 500mcg хром пиколинат
  • Без съдържание на стеарати, BPA, изкуствени консерванти и метални багрила
  • Безплатно от ядки, млечни продукти и глутен
  • Подходящ за вегетарианци

Кой го прави?

Thorne Research е хранителна добавка, която е посветена на подобряването на живота в продължение на повече от 30 години. Техните продукти са научно-базирани, произвеждани в сертифицирани за GMP инсталации и са максимално чисти и ефективни. Те използват много малко допълнителни съставки и техните продукти са подложени на строг контрол на качеството.

Bottom Line: Този продукт ви осигурява висококачествена и ефективна дозировка на хром.

Ако купувате нещо с връзката по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

2. NOW Chromium Picolinate

Сега пиролинат на хром

СЕГА Хром пиколинат е формулиран с най-добре абсорбираната форма на хром - хром пиколинат - използвайки вегетарианска капсула. Този продукт е с високо качество, без ГМО, веган, без много алергени и е достъпен.

Акценти в броя:

  • 200mcg хром пиколинат
  • достъпни
  • ГМО, глутен, пшеница, мая, соя, царевица, мляко, риба, черупчести мекотели и орехи
  • Вегетариански и вегетариански

Кой го прави?

Сега Foods е добре позната добавка марка, която е основана в 1968 и е специализирана в висококачествени, естествени добавки. Те произвеждат собствени добавки в съоръжения в САЩ и Канада, така че те имат пълен контрол над тяхното качество. Техните съоръжения са сертифицирани и разработени като най-добри практики.

Bottom Line: Произведен и произведен от надеждната марка NOW Foods, той е предназначен да бъде подходящ за вегани и вегетарианци, както и за най-честите алергени.

Ако купувате нещо с връзката по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

3. Solgar Chromium Picolinate

Solgar Chromium Picolinate

Solgar Chromium Picolinate е подходящ за вегетарианци, без глутен, пшеница и млечни продукти, и използва хром пиколинат в своята формула.

Акценти в броя:

  • 500mcg хром пиколинат
  • достъпни
  • Подходящ за вегетарианци
  • Глутен, пшеница и млечни продукти

Кой го прави?

Солгар е хранителна добавка, която е била в индустрията от 1947, което ги прави една от най-старите (и най-опитните) компании за добавки там. Те носят хиляди здравни продукти, които са произведени в сертифицирани за GMP съоръжения с най-високи стандарти за контрол на качеството.

Bottom Line: Тази мощна хромна добавка се произвежда от надеждна компания с ефективно усвояване. Тя ви осигурява твърда дозировка на хром, използвайки ефективна форма на хром. Също така е свободен от глутен, пшеница и млечни продукти и е подходящ за вегетарианци.

Ако купувате нещо с връзката по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

4. BlueBonnet Chromium Picolinate

BlueBonnet хром пиколинат

BlueBonnet хром пиколинат е формулиран като се използва хром пиколинат в хапче веган хром. Той е без глутен и дрожди. Като цяло, това е добър избор за всеки, който се интересува от опитите с хром.

Акценти в броя:

  • 500mcg хром пиколинат
  • Глутен, мая, мляко, яйце, риба, ракообразни, ядки, фъстъци и соя
  • Вегетарианско хапче
  • 100% kosher
  • Мощна добавка на хром

Кой го прави?

BlueBonnet Nutrition е естествена хранителна добавка, която използва подхода "отглеждане към масата" за допълване на производството. Те са в индустрията за 26 години, като произвеждат висококачествени витамини, минерали, хранителни добавки и билки.

Bottom Line: Този продукт се конкурира добре с други продукти на пазара. Произвежда се от надеждна и добре позната марка и използва висококачествен хром пиколинат.

Ако купувате нещо с връзката по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

5. Чист капсулиране на хром

Pure капсулирани Chromium

Pure Encapsulations Хромът може да помогне за борба с дефицита на хром, без изкуствени добавки, ГМО, замърсители на околната среда, добавени ексципиенти или алергени.

Акценти в броя:

  • 200mcg хром пиколинат
  • достъпни
  • Хромов пиколинат
  • Хипоалергенен
  • Подходящ за вегетарианци

Кой го прави?

Pure Encapsulations е една от водещите марки за добавки и е специализирана в производството на висококачествени и ефективни хипоалергенни добавки. Всички техни продукти са научно базирани и произвеждани в сертифицирани за GMP съоръжения.

Bottom Line: Благодарение на своята ефикасност, качество и абсорбция, тя е от полза за почти всеки, който иска да подобри цялостното си здраве, а хипоалергенният му статус означава, че тези с диетични ограничения могат да го приемат. Въпреки това, има само хапчета 60 на бутилка и трябва да вземате между 1-3 на ден.

Ако купувате нещо с връзката по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

6. Животът на страната хром пиколинат

Country Life хром пиколинат

Country Life Chromium Picolinate е вегетарианска, безглутенова и кошерна хром добавка, която е формулирана с висококачествен хром пиколинат. Той е подсилен с витамин B6 и L-левцин за повишен мускулен растеж и метаболитни ползи.

Акценти в броя:

  • 200mcg хром (от 1.7mg хром пиколинат)
  • 2mg витамин B6
  • 18mg L-левцин
  • Използва хромов пиколинат
  • Подходящ за вегетарианци
  • Подсилен с витамин B6 и L-левцин

Кой го прави?

Витаминът Life Life е хранителна добавка, създадена в 1971. Те произвеждат своите продукти в сертифицирани по GMP и USDA биологични съоръжения, които следват строги насоки за контрол на качеството. Те носят пълен набор от ежедневни фитнес продукти, протеинови прахове и хранителни добавки за цяла храна.

Bottom Line: Country Life Chromium Picolinate се произвежда от надеждна компания, използваща вегетариански капсули и хром пиколинат. Укрепва се и с витамин B6 и L-левцин, което го прави по-полезен за спортистите. Добавянето на тези съставки обаче го прави по-малко подходящ за всеки потребител. Той също така има по-ниско качество на опаковката.

Ако купувате нещо с връзката по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

7. Превъзходен изходен хромов пиколинат

Superior Източник хром пиколинат

Превъзходен източник Chromium Picolinate е сублингвална хромова таблетка, която се формулира с помощта на хромов пиколинат, който веднага се разтваря под езика. Тя се абсорбира добре от тялото и се формулира, като се използва собствен процес на сушене с вода, който изисква по-малко свързващи вещества и пълнители в техния продукт.

Акценти в броя:

  • 500mcg хром пиколинат
  • Сублингвален хромов пиколинат
  • Лесно се абсорбира
  • Малка таблетка
  • Ефективна добавка на хром

Кой го прави?

Висшият източник на витамини е хранителна добавка марка, която е специализирана в под езика таблетки. Те произвеждат хранителни добавки, използващи технологията Microlingual, която създава мигновено разтварящи се таблетки за по-добра абсорбция.

Bottom Line: Това е добър избор на хром, който абсорбира бързо и лесно в тялото. Въпреки това, той съдържа лактоза, така че тези, които са вегетарианци или непоносимост към лактоза, не могат да го приемат.

Ако купувате нещо с връзката по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

8. MegaFood GTF хром

MegaFood GTF Chromium

MegaFood GTF Chromium е висококачествена хромова таблетка, която е обогатена със смес от имунно здраве и подхранваща цяла храна. Той е лек и лесен за смилане и направен с истински органични храни.

Акценти в броя:

  • 100mcg хром GTF
  • 155mg имунна здравна смес (S. cerevisiae, органични броколи)
  • 35mg подхранваща пълноценна хранителна смес (органичен магданоз, морков и цвекло)
  • Лесна за смилане
  • Заздравени с имунни и цели храни

Недостатъци:

  • Включва повече пълнители
  • Не е формулиран с хромов пиколинат
  • Може да е по-малко ефективен

Кой го прави?

MegaFood е естествена хранителна добавка, която произвежда добавките си "пресни от фермата до таблетката". Те се специализират в реални, цялостни хранителни добавки, които помагат за подобряване на живота. MegaFood произвежда продуктите си в сертифицирани по GMP инсталации.

Bottom Line: Този продукт включва повече пълнители и се формулира като се използва хром GTF вместо хром пиколинат. Това означава, че може да е по-малко ефективно.

Ако купувате нещо с връзката по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

9. Вътрешен отговор GTF хром

Вродена Response GTF Chromium

Инотен отговор GTF хром е клинична пълноценна хранителна таблетка, която е тествана за ефикасност и чистота. Той е подсилен с органична цялостна хранителна смес, имунна смес и биоактивни ензими и протеини за подобряване на ефикасността.

Акценти в броя:

  • Хром 100mcg GTF
  • Органична пълноценна хранителна смес 30mg (органичен магданоз, морков и цвекло)
  • Имунна смес 206mg (S. cerevisiae, органични броколи, CoQ10 и др.)
  • 75mg биоактивни ензими и протеини
  • Заздравени с допълнителни хранителни смеси
  • Лесноусвоим

Кой го прави?

Innate Response е естествен производител на добавки, който създава продуктите си с водещите принципи на цялостното здраве. Те използват истински, цели храни, за да произвеждат естествени добавки за здравето, които подобряват способността на тялото ви да се лекува сама.

Bottom Line: Онези, които се интересуват от цяла храна добавка хром може да се възползва най-много от Innate отговор GTF хром. Въпреки това, тя може да бъде по-малко ефективна, тъй като не е направена от хромов пиколинат и съдържа неназовани аминокиселини, следи от минерали, пробиотици и др.

Ако купувате нещо с връзката по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

10. NutraBio Chelated Chromium GFT

Nutrabio Chelated Chromium Gft

NutraBio хелатиран хром GTF е формулиран за подобряване на метаболизма на мазнини, въглехидрати и протеини. Той е хелатиран, за да подобри абсорбцията и спомага за повишаване на енергийните нива чрез подобряване на поглъщането на хранителни вещества и глюкоза и е добър за тези, които се опитват да отслабнат.

Акценти в броя:

  • 200mcg хром никотинат глицинат хелат
  • Капсула Chromium GTF
  • Добре е за спортисти
  • Хелатирано за подобрена абсорбция

Недостатъци:

  • Използва хром GTF
  • Включва пълнители
  • По-малко ефективна

Кой го прави?

NutraBio е производител на спортни добавки, основан в 1996. Те предлагат продукти, които са специфични за целта, а също и цялостни здравни добавки като билки, витамини, минерали и аминокиселини. Те са регистрирани от FDA и произвеждат всичките си продукти в сертифицирани за GMP съоръжения.

Bottom Line: Ако търсите атлетичните предимства на хром, това може да бъде хромната добавка за вас. Въпреки това, той не е формулиран с хромов пиколинат и включва пълнители - това означава, че той може да бъде по-малко ефективен от някои алтернативи.

Ако купувате нещо с връзката по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

Често задавани въпроси за добавките на хром

Какво е Chromium?

Хромът е основен минерал че хората изискват за контролиране на кръвната захар, инсулин, метаболизма и телесните мазнини. Природните източници на хром включват пълнозърнеста пшеница, картофи, чесън, броколи, портокалов сок и много други.

Американската диета е средно с ниско съдържание на хром, с 90% от американските диети с ниско съдържание на хранителен хром. Добавките с хром помагат за борба с недостига на хром и имат допълнителни ползи за здравето при управлението на теглото и сърдечно-съдовото здраве.

Най-добрите хромови добавки се предлагат в няколко химични форми - хромов никотинат, хромов пиколинат, хромов хистидин, хром-обогатен дрожд, хром хлорид и глюкозен толеранс фактор хром (GTF). Тези формулировки могат да се използват в капсули, таблетки и мултивитамини.

Какви са ползите и ползите от Chromium?

Хромът е следи от минерали с няколко важни въздействия върху здравето ни. Някои от основните предимства на хром включват:

  • Кръвна захар: Хромът може да ви помогне влияят на инсулиновата активност в организма, което води до потенциал за положително въздействие върху нивата на кръвната захар при тези с диабет. Някои изследвания установиха, че тя работи най-добре кога в комбинация с други режими на лечение, и може да не е много ефективна сама. Хромът е предложен като потенциален помощник при лечение на симптомите на диабет, въпреки че няма достатъчно доказателства, че може да бъде от полза за диабета.
  • Холестерол: Хромът се изисква за стандартния метаболизъм на холестерола и другите мазнини. Някои клинични данни сочат връзка между повишения прием на хром и нивата на холестерола в кръвта. В едно проучване участниците откриха ниски нива на LDL холестерола и общия холестерол след вземането на хром в хода на изследването на 42. Необходими са повече проучвания за потвърждаване на тези ефекти.
  • Управление на теглото: Първоначалните данни показват, че хромовият пиколинат може да бъде свързан с намален риск от затлъстяване и по-ниска честота на наддаване на тегло. Изследователите не са сигурни за пряката причина за този ефект. Едно проучване с 42 жени с наднормено тегло установява, че участниците, на които е даден хром отбеляза намален глад, намален прием на храна, по-малко глад и леко намаляване на телесното тегло в хода на процеса. Това беше сравнително малко проучване, затова са необходими повече изследвания.
  • Когнитивна функция: Съществува връзка между здравия отговор на инсулина и когнитивната функция, особено в напреднала възраст. Тъй като се смята, че хромът повлиява инсулиновия отговор, някои изследователи смятат, че това може да е от полза поддържане на мозъчната функция с напредването на възрастта, Счита се, че хромът подобрява функциите на хипоталамуса, което може да подобри мозъчната функция и да намали скоростта на когнитивния спад. Това е нова граница, когато става въпрос за изследване на хром, и са необходими много други проучвания, за да се потвърдят тези потенциални употреби.
  • Други приложения: Други потенциални приложения на хром включват подобряване на енергията и метаболизма, предпазване от костни фрактури, борба с остеопорозата и поддържане на здравето на окото. Тези потенциални употреби обаче не са доказани и са необходими допълнителни изследвания за оценка на тези твърдения.

Докато хромът има няколко потенциални ползи, медицинската общност се смесва с ефективността на хромните добавки.

Повечето хора получават достатъчно от този минерал от техните диети, а хранителните източници се смятат за по-здравословен начин за получаване на хром. Понастоящем не е ясно дали добавките от хром предлагат полза за иначе здрави индивиди.

Кой може да се възползва от хром?

  • Тези, които се опитват да отслабна - Ако се опитвате да отслабнете, като ядете здравословно и упражнявате, но все още намирате, че се борите да губите, не сте сами. Хромът може да ви помогне да започнете да губите тези упорити паунда, тъй като това може да ви помогне да подобрите метаболизма си, да изгорите повече калории на ден и да се насладите повече енергия от храните, които ядете! Това може да ви помогне да отслабнете по-ефективно и да подобрите енергийните си нива - особено ако ядете по-малко, отколкото сте свикнали.
  • Тези с нездравословна диета - Нездравословна диета, която не съдържа пресни плодове, зеленчуци и други храни, богати на хром, може да повиши риска от недостиг на хром.
  • спортисти - Хромът има сърдечно-съдови ползи, които могат да помогнат за подобряване на кръвообращението и подобряване на мускулните помпи по време на тренировката с резистентност. Те също така подобряват енергийните нива чрез повишаване на метаболизма, което може да помогне за подобряване на издръжливостта ви.

Как да взема хром?

Добавките на хром трябва да се приемат според указанията на производителя и Вашия лекар. В зависимост от продукта, може да е по-добре да го приемате със или без храна.

Не приемайте хромни добавки с кортикостероиди, лекарства за диабет, НСПВС, левотироксин или антиациди поради взаимодействията.

Има ли полезни хромирани стелажи?

Хромът може да се намери в мултивитамини за поддържане на цялостното здраве, както и в смес с билкови хранителни вещества. Тези витамини съдържат формулировки, които са били проучени и осигуряват на тялото ви правилни баланси на хранителни вещества, което е добър хромов стак за вашето здраве.

Има много различни форми на хром, които имат различни взаимодействия с различни добавки и лекарства.

Има ли странични ефекти на хрома?

Повечето хора нямат отрицателни странични ефекти, когато приемат хромни добавки на 1000mcg или по-малко на ден. Някои хора обаче могат да изпитат странични ефекти като Замаяност, главоболие, промени в настроението и др. Приемането на повече от 1000mcg хром на ден за повече от 2 години може да доведе до по-сериозни странични ефекти.

Как да избера добър хром продукт?

Хранителните добавки с по-високо качество на пазара използват хром под формата на хром пиколинат. Това е така, защото пиколинатната форма на хром е по-широко проучена и може да бъде най-лесно абсорбираната форма на хромна добавка. Повечето хром е слабо абсорбирано от тялото, така че е важно да вземете формата на хром, който е най-вероятно да се абсорбира добре.

Регистрирайте се за актуализации

Получавайте актуализации за добавки, новини, подаръци и още!

Нещо се обърка. Моля, проверете вписванията си и опитайте отново.

Сподели тази публикация!

Оставете коментар





Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните за коментарите ви.

За автора

Остин Медоус

Остин Медоус

Остин Медоус е независим писател и консултант, специализиран в областта на здравето и уелнес. С повече от 7 години опит в писането в естествената здравна индустрия, Остин се стреми да предоставя на читателите си точна, кратка и изследователска информация. Свържете се с Austin за тази статия