Up Глави, има партньорски връзки в тази статия, така че ако купите нещо, ще получим намаление на продажбите.

Най-добрите 5-HTP добавки - Топ 10 марки, прегледани за 2019

най-добре 5htp-добавка-колкото можеш да си купите

За да ви помогнем да намерите добър продукт, ние сме изследвали и стеснили най-добрите 5-HTP добавки на пазара в момента.

Топ продукти на 10 5-HTP сравнени

1. Natrol 5-HTP

Natrol 5 Htp

Natrol 5-HTP е популярен продукт, предлагащ 200mg на 5-HTP на порция. Това е една от най-продаваните добавки в нейната категория и с основателна причина: тя е достъпна, достъпна и ефективна. Този продукт използва уникална формула за освобождаване на времето, за да ви помогне да доставите бавно и стабилно поток от 5-HTP към тялото ви. Това може да помогне за удължаване на благоприятните ефекти на 5-HTP, осигурявайки непрекъснато освобождаване за до 10 часа.

Акценти в броя:

  • 200mg 5-HTP за сервиране
  • Време формула освобождаване
  • Осигурява ползи за до 10 часа
  • Популярни и най-продавани (марка #1 5-HTP)
  • Достъпна & голяма стойност

Какво има в него?

  • 200mg 5-HTP
  • 55mg калций

Кой го прави?

Този продукт се произвежда от фирма Natrol, голям производител на добавки със седалище в Лос Анджелис, Калифорния. Тъй като е основана в 1980, Natrol е направила име за себе си, като произвежда авангардни, високоефективни добавки в широки категории. Те непрекъснато произвеждат висококачествени продукти и размерът им позволява да поддържат цените конкурентни и достъпни за потребителите.

Bottom Line: Като цяло, това е може би добавянето на 5-HTP от днес, тъй като има постоянно добре оценени отзиви и е направено от компания, която е уважавана и стои зад техните продукти. Ако търсите ефективен 5-HTP източник, това е отличен избор.

Ако купувате нещо с връзката по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

2. Nutrigold 5-HTP злато

Nutrigold 5 Htp Gold

Nutrigold 5-HTP Gold е проста и чиста добавка 5-HTP, съдържаща 100mg от активната съставка. Той е опакован във вегетариански капсули и е напълно свободен от общи алергени и ГМО.

Акценти в броя:

  • 100mg 5-HTP за сервиране
  • Вегетариански капсули
  • Без глутен, ГМО и най-често срещаните алергени
  • Прост и чист

Какво има в него?

  • 100mg 5-HTP

Кой го прави?

Този продукт се произвежда от Nutrigold, компания, която има за цел да бъде златният стандарт за хранителната добавка. Основана в Юта, САЩ, Nutrigold се ангажира с основаването на принципите на 6: прозрачност, качество, чистота, оригиналност, чувствителност и отчетност. Като следва тези ръководни принципи, Nutrigold постоянно произвежда висококачествени билкови добавки и здравни продукти.

Bottom Line: Nutrigold 5-HTP Gold е висококачествен продукт от страхотна компания. Той съдържа стандартната доза 100mg и се прави без излишни пълнители или добавки. Това е страхотен продукт, но малко на скъпа страна.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

3. Най-добрият доктор 5-HTP подобрен

лекари-най-добре 5-HTP-засилено

Най-добрият Докторски 5-HTP Enhanced съдържа 100mg на 5-HTP. и витамини B6 и C, които се добавят за подпомагане на абсорбирането на активната съставка.

Акценти

  • 100mg 5-HTP
  • Добавени са витамин B6 и витамин С
  • Изработен от добра компания

Какво има в него?

  • 100mg 5-HTP
  • 200mg витамин C
  • 15mg витамин B6

Кой го прави?

Този продукт е изработен от Doctor's Best, известен и добре уважаван производител на добавки. Doctor's Best използва клинични изследвания за разработване на авангардни добавки.

Bottom Line: Като цяло, това е добър продукт от добра компания. Тя работи добре, но съдържа няколко добавки.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

4. Сега Храни 5-HTP

Сега Храни 5 Htp

NOW Foods 5-HTP е най-добрата 5-HTP добавка, направена от надеждна и добре позната фирма за добавки. Той съдържа 100mg от 5-HTP на капсула, което улеснява персонализирането на дозата според Вашите индивидуални нужди.

Акценти в броя:

  • 100mg 5-HTP за сервиране
  • Лесна и ефективна формула
  • Произведено от една от най-големите компании за добавки в света
  • Ами преразгледана
  • Достъпна & голяма стойност

Какво има в него?

  • 100mg 5-HTP

Кой го прави?

Този продукт се произвежда от NOW Foods, производител на здравословни хранителни продукти и добавки, които работят в цял свят. С десетилетия опит NOW е ясен лидер в индустрията, като постоянно произвежда висококачествени продукти на много достъпни цени. Те са известни и с отличното обслужване на клиентите.

Bottom Line: Като цяло, това е едно от най-добрите хапчета 5-HTP на пазара. Нейната проста формула предлага само чист 5-Hydroxytryptophan, а дозата 100mg е идеална за започване на ниски дози и адаптиране на дозата Ви, ако е необходимо. И тъй като това се прави от NOW Foods, можете да се доверите на качеството и последователността на продукта.

Ако купувате нещо с връзката по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

5. Thorne Research 5-Хидрокситриптофан

Thorne Research 5 Хидрокситриптофан

Thorne Research 5-Хидрокситриптофан е чисто и ефективно допълнение към 5-HTP. Той съдържа 100mg 5-HTP, плюс добавен витамин B6, за който се казва, че увеличава усвояването на добавката. Както при всички продукти на Thorne Research, съставките, използвани в този продукт, са чисти и се доставят от възможно най-добрите източници.

Акценти

  • 100mg 5-HTP за сервиране
  • Добавен витамин B6 за увеличаване на абсорбцията и ефикасността
  • Произведено от много добра компания
  • Достъпна и добра стойност

Какво има в него?

  • 100mg 5-HTP
  • 8mg витамин B6 (за увеличаване на абсорбцията и ефикасността на 5-HTP)

Кой го прави?

Този продукт се произвежда от Thorne Research, голям производител на добавки, който е бил лидер в индустрията за повече от 30 години. Ангажиран с преследването на качеството, Thorne постоянно работи за подобряване на здравето на всички свои клиенти.

Bottom Line: Като цяло, това е твърд продукт 5-HTP, който включва витамин B6, за който се казва, че увеличава скоростта на абсорбция и следователно подобрява ползите от 5-HTP. Той също е достъпен, добре прегледан и направен от много добра компания с дългогодишна репутация за качество.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

6. Pure Encapsulations 5-HTP

Чистите-капсулирани-5-HTP

Pure Encapsulations 5-HTP е проста и ясна добавка, която предлага размер на дозата 100mg. Той е хипоалергичен и е направен от много прости съставки.

Акценти

  • 100mg 5-HTP за сервиране
  • Не пълнители или добавки
  • Хипоалергенен
  • Изработен от голяма компания

Недостатъци

  • Скъп

Кой го прави?

Този продукт се произвежда от Pure Encapsulations, компания, която се фокусира върху производството на чисти, прости и ефективни добавки, използвайки висококачествени съставки.

Какво има в него?

  • 100mg 5-HTP

Bottom Line: Това е чиста и проста възможност за тези, които търсят 5-HTP. Това обаче е малко скъпо.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

7. Solaray 5-HTP

solaray-5-HTP

Solaray 5-HTP предлага 50mg на 5-HTP на порция. Въпреки че това е по-ниска доза от обичайното, това улеснява персонализирането на количеството, което приемате.

Акценти

  • 50mg 5-HTP
  • Изработен от добра компания

Какво има в него?

  • 50mg 5-HTP

Кой го прави?

Този продукт се произвежда от Solaray, отделение на Nutraceutical. Това е голям мащаб естествен добавка производител, който е известен с качество и последователност и има много най-продавани продукти.

Bottom Line: Дозата е доста малка при 50mg, което също прави този продукт доста скъп за това, което предлага.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

8. Интегрираща терапия 5-HTP

интегративни-терапевтични-5-HTP

Интегративна терапия 5-HTP предлага 50mg на порция. Размерът на дозата е сравнително нисък, но те са направени от добра компания и са добре прегледани.

Акценти

  • 50mg 5-HTP за сервиране
  • Не пълнители или добавки
  • Проста формула

Какво има в него?

  • 50mg 5-HTP

Кой го прави?

Този продукт се произвежда от Integrative Therapeutics, средно големи производители на добавки със седалище в Уисконсин. Те се специализират в добавки за лечение на стомашно-чревни проблеми, метаболитни проблеми и др.

Bottom Line: Това е лесна и проста възможност. Ниската доза, съчетана с относително високата цена, означава, че има по-добри възможности.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

9. Дъглас Labs 5-HTP

Дъглас лаборатории-5-HTP

Douglas Labs 5-HTP е добра добавка, съдържаща 50mg от 5-HTP. Той е направен от добра компания и използва проста формула без пълнители.

Акценти

  • 50mg 5-HTP за сервиране
  • Няма пълнители / добавки
  • Ами преразгледана
  • Осигурете предимствата на 5-HTP

Какво има в него?

  • 50mg 5-HTP

Кой го прави?

Този продукт е създаден от Douglas Labs, базиран в САЩ производител на добавки, който е в бизнеса от 1955.

Bottom Line: Като цяло, това е добър продукт с добри отзиви, но това е доста скъпо и предлага само 50mg на доза.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

10. Проекти за здраве 5-HTP Synergy

дизайни и за здравето-5-HTP-синергия

Дизайн за здраве 5-HTP Synergy е добра добавка 5-HTP и B6, която предлага комбинация от съставки, предназначени да работят заедно.

Акценти

  • 50mg 5-HTP
  • 10mg витамин B6

Кой го прави?

Този продукт се изработва от Designs for Health, компания за здравни продукти, посветена на поставянето на науката на първо място в разработването на продуктите.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

Често задавани въпроси за 5-HTP добавки

Какво е 5-HTP?

5-HTP, официално известен като 5-Хидрокситриптофан, е химично съединение, което обикновено се получава от семената на африканските народи Griffonia simplicifolia растение. 5-HTP обикновено се използва за лечение на голямо разнообразие от нарушения на съня и настроението, включително безсъние, мигрена и много други. Предлага се под формата на добавка, което улеснява извличането на ползите от 5-HTP за по-добро здраве.

Основната функция на 5-HTP е да повиши производството на серотонин в мозъка. Серотонин, химикал на мозъка жизненоважни за регулиране на емоциите и настроението, винаги присъства в нашите тела и мозъци. Но понякога възниква дисбаланс, който в много случаи може да доведе до развитие на сериозен здравен проблем.

5-HTP добавки основно действат като предшественик на самия серотонин, тъй като 5-HTP се превръща в серотонин в мозъка. Допълването с 5-HTP увеличава синтеза на серотонин в мозъка и централната нервна система, създавайки забележително увеличение на нивата на серотонин в организма.

Серотонинът е жизнено важен мозъчен химикал за много различни причини, така че много хора, които могат да имат серотонинов дисбаланс, потенциално могат да се възползват от 5-HTP.

Какви са ползите и ползите от 5-HTP?

5-HTP е аминокиселина, която е изследвана за различни приложения. Основните предимства на 5-HTP са:

  • депресия: 5-HTP действа като прекурсор за биосинтеза на мелатонин и серотонин в мозъка. Депресията често е поне частично причинена от дисбаланс на мозъчните хормони, особено на серотонина. По този начин някои изследователи смятат, че 5-HTP може да е ефективен при депресията - и едно проучване установи, че е било така по-ефективен от плацебо в подпомагането на симптомите. Също така се смята, че 5-HTP може да помогне усилват ефектите на антидепресантите и SSRIs, с едно малко проучване за намиране на a значително увеличение на невроендокринния отговор към SSRI, когато се комбинира с 5-HTP. Повечето проучвания, които гледат на 5-HTP и депресията, са доста малки, така че изследователите предупреждават, че е необходимо да се извършват повече изследвания, използващи по-големи групи участници. Говорете с Вашия лекар, преди да приемете 5-HTP.
  • Безпокойство: 5-HTP показва известно обещание за справяне с тревожност и пристъпи на паника. Едно малко проучване с младежки участници в 15 установи това нивата на безпокойство значително намаляха след 3 седмици на 5-HTP добавяне. Този ефект се дължи на повишаване на нивата на серотонин и невротрофичен фактор, получени от мозъка. 5-HTP показа също ефикасност в справяне с хронични атаки на паника, На последно място, 5-HTP може положително повлияват GABA рецепторните агонисти в мозъка, потенциално повишаване на нивата на GABA. Това може да помогне да се култивира усещане за релаксация и потенциално да се намалят нивата на безпокойство. Необходими са повече проучвания, тъй като много от тези опити използват малка група участници.
  • Апетитът: Има някои доказателства, които предполагат, че 5-HTP може да помогне за ограничаване на апетита. Смята се, че повишените нива на серотонин в мозъка може да помогне за намаляване на желанието за въглехидрати, като потенциално помага на хората да се придържат към диетичните планове и да отслабват. В едно малко проучване участниците в затлъстяването получиха 5-HTP и показаха намален прием на храна и повишена загуба на тегло, Отново, повечето от проучванията, разглеждащи този ефект, са доста малки, затова са необходими повече изследвания.
  • Спете: Някои данни сочат, че 5-HTP може да има положителен ефект върху качеството на съня и продължителността, особено за тези с нарушения на съня, Серотонинът оказва влияние върху циркадианния ритъм, важен фактор за качеството на съня, и е доказано, че 5-HTP потенциално повишава нивата на серотонин. Някои смятат, че отпускащите ефекти на 5-HTP също могат да улеснят заспиването. Необходими са повече изследвания.

Като цяло, 5-HTP показва много обещания - но просто не е достатъчно проучен. Необходими са по-мащабни проучвания за потвърждаване на резултатите и изследване на други потенциални начини на употреба на 5-HTP.

Кой може да се възползва от 5-HTP?

Основната група хора, които могат да се възползват от приема на добавки 5-HTP, са тези, които страдат от тревожност, депресия, нарушения на съня, нарушения в храненето и свързани с тях проблеми. Всеки, който има небалансирана мозъчна химия, също може да се възползва.

Групите, които ще извлекат най-голяма полза от ефективните добавки 5-HTP, включват:

  • Тези с лека до умерена депресия - депресията засяга стотици милиони хора всяка година. Докато всеки случай е различен, много хора, които са депресирани, страдат от един дисбаланс на мозъчната химия, ХНУМХ-HTP добавките са ефективни при увеличаване на производството на серотонин, мозъчния химикал, който е най-свързан с настроението, и следователно може да помогне за противодействие на депресията. Моля, обърнете внимание, че трябва да говорите с Вашия лекар, ако имате депресивни симптоми.
  • Тези с тревога - безпокойството често върви ръка за ръка с депресията и често се причинява от химически дисбаланс в мозъка. Ако страдате от тревожност, вероятно знаете как може да бъде изтощително и разочароващо - но използването на продукт 5-HTP може да помогне. 5-HTP обикновено се използва за противодействие на въздействието на тревожност и може да бъде полезен при лечение на различни свързани с това разстройства и състояния на настроението.
  • Тези с хранителни разстройства или тези, които имат диети - 5-HTP може да бъде ефективен и за намаляване на апетита и намаляване на преяждането. Това също се дължи главно на ефекта на добавката върху мозъчната химия. Ефектът на 5-HTP върху апетита е един от най-добре документирани ползите от 5-HTP, с няколко клинични изпитвания показващи много обещаващи резултати. 5-HTP може да бъде ценно допълнение към следващата ви диета. За тези с действителни нарушения на храненето може да бъде полезно, но трябва да обсъдите възможностите за лечение с Вашия лекар.
  • Тези, които имат проблеми със съня - ако страдате от безсъние или имате проблеми при заспиване, може да се възползвате от приемането на добри добавки 5-HTP. Много хора съобщават за по-добър, по-дълбок сън след приемането на добавката, както и отбелязвайки, че е необходимо по-малко време, за да се събуди.
  • Тези, които страдат от ПМС или менопауза - жените, страдащи от симптомите на ПМС, имат чувство на намалени симптоми, докато по-възрастните жени, които навлизат в менопаузата, също съобщават за положително намаляване на симптомите на менопаузата.

Както можете да видите, добавките 5-HTP могат да покажат ползи за широк кръг хора. И тъй като съединението има сравнително малко странични ефекти, определено си струва да се опита.

Как да вземам 5-HTP?

5-HTP идва под формата на хапчета и ще има подробни инструкции за опаковката на продукта. Типичната 5-HTP допълнителна доза е около 100-300mg, която може да бъде приета наведнъж или да бъде разделена на по-малки дози. Някои клинични проучвания показват по-добри резултати от по-големи количества.

За да се възползвате от предимствата на 5-HTP, свързани с настроението, депресията и т.н., добавката може да се приема по всяко време на деня. Поради ефекта си върху апетита да се хванете, най-добре е да приемате 5-HTP с храна. Дозата 5-HTP, приета малко преди хранене, може да увеличи насищането или чувството за пълнота, което улеснява избягването на преяждането.

Трябва да се отбележи, че докато страничните ефекти на 5-HTP обикновено са минимални, добавката не трябва да се приема с лекарства, предписвани като антидепресанти или SSRIs.

Говорете с Вашия лекар, ако сте на антидепресанти или други когнитивни лекарства.

Има ли някакви полезни 5-HTP стекове?

5-HTP добавките са доста полезни сами по себе си, но в някои случаи комбинирането им с други добавки може да бъде полезно. Изграждането на допълнителен стек 5-HTP може да създаде някои впечатляващи резултати.

Например, някои хора използват 5-HTP и мелатонин за сън, или 5-HTP и рибено масло за регулиране на настроението и химията на мозъка.

Има ли странични ефекти на 5-HTP?

Когато се дозира правилно, страничните ефекти на 5-HTP са минимални. Това означава, че са възможни странични ефекти - включително гадене и свързани стомашни проблеми, киселини, подуване на корема, газ и намаляване на апетита.

В екстремни примери са настъпили сериозни странични ефекти, но това е обикновено само когато се консумират много големи дози.

Също така е възможно 5-HTP да може да взаимодейства с определени лекарства - именно SSRIs и антидепресанти. Ако сте на някакво фармацевтично лекарство за антидепресивни или когнитивни цели, консултирайте се с Вашия лекар преди да започнете да приемате 5-HTP.

Как да избера добър продукт 5-HTP?

Има много добри добавки 5-HTP, които понякога могат да затруднят избора на най-добрия вариант за вас.

Ето някои фактори, на които трябва да обърнете внимание, когато купувате такъв.

Включени съставки - разгледайте какви съставки са включени и в какви количества. 100-200mg на 5-HTP на порция е стандартна. Някои продукти също използват витамин B6, който може да помогне за повишаване на ефикасността на 5-HTP.

Стойност - погледнете цената на продукта на базата на обслужване. Не е задължително да намерите най-евтината възможна опция, но цената трябва да се вземе под внимание.

Марка репутация - кой произвежда продукта и каква е тяхната репутация? Изкупуването от добра марка е изключително важно, поради което изброяваме само продукти от реномирани компании.

Регистрирайте се за актуализации

Получавайте актуализации за добавки, новини, подаръци и още!

Нещо се обърка. Моля, проверете вписванията си и опитайте отново.

Сподели тази публикация!

Оставете коментар





Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните за коментарите ви.

За автора

Остин Медоус

Остин Медоус

Остин Медоус е независим писател и консултант, специализиран в областта на здравето и уелнес. С повече от 7 години опит в писането в естествената здравна индустрия, Остин се стреми да предоставя на читателите си точна, кратка и изследователска информация. Свържете се с Austin за тази статия