Up Глави, има партньорски връзки в тази статия, така че ако купите нещо, ще получим намаление на продажбите.

Топ 10 BCAA добавки - най-добрите марки на 2019 прегледани

най-добрите-BCAA-добавки-за-по-пазарно днес

Има стотици аминокиселинни типове, но фокусът на тази статия е аминокиселини с разклонена верига.

В противен случай е известно като BCAAsТези киселини помагат на вашите мускули да се възстановят от напрегната дейност, възстановяват се и стават по-силни, по-големи и по-добри.

BCAAs са незаменими аминокиселини, което означава, че тялото ви се нуждае от тях, за да функционират, но не могат да ги направят сами.

Ето защо, трябва да ги получите в ежедневната си диета.

Има много ползи от BCAA's, някои от които ще изпитате веднага, а някои от тях са повече от остатъчен, дългосрочен ефект.

В категорията BCAA има три аминокиселини: левцин, изолевцин, и валин, Всяка киселина действа по различен начин и осигурява различни ползи за тялото ви (1).

Аминокиселините с разклонени вериги могат да бъдат намерени естествено в храни, богати на протеини. Всички меса, боб, ядки и някои зърна имат високи концентрации на ВСАА (2).

От друга страна, можете също да добавите BCAAs, за да получите много по-висока и по-концентрирана доза. Тази опция обикновено е идеална за спортисти и хора, които тренират силно.

За да ви помогнем да намерите добър продукт, ние проучихме и сравнихме най-добрите добавки BCAA на пазара в момента.

10 Най-добрите продукти на BCAA в сравнение

1. Прозрачни лаборатории CoreSeries BCAA глутамин

Прозрачен Labs CoreSeries BCAA Глутамин

CoreSeries BCAA Глутамин е нова добавка BCAA, която съчетава 8g BCAAs с 5g глутамин за сервиране. И като всички Прозрачни Labs продукти, тази добавка е напълно безплатно на багрила, ненужни пълнители и вредни добавки. Всичко, което трябва - нищо не правят.

Акценти в броя:

  • 8g BCAAs на порция (2: 1: 1)
  • 4g левцин
  • 2g валин
  • 2g изолевцин
  • 5g глутамин
  • 5mg кокосова вода прах за хидратация
  • Не са излишни съставки
  • Предлага се в зелена ябълка или сини Raz аромати
  • Кораби по цял свят *

Кой го прави: CoreSeries BCAA Глутаминът е направена от Прозрачни Labs, а средно големи производител добавка, която е нараснал експоненциално през последните години. Прозрачни Labs е за всички, добре - прозрачност! Всеки продукт те правят списъци 100% от използваните съставки, и никога не се включва нищо излишно или потенциално вредни. Прозрачни Labs е изградила репутацията на един от най-честните и достоверни имена в бизнеса.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
прозрачни-лаборатории-продавач-лого

2. Оптимално хранене PRO BCAA

Оптимална микс за напитки Pro Bcaa

Pro BCAA е мощен добавка BCAA, направено от Optimum Nutrition, Комбинирайки 8g на BCAAs на порция с добавени глутамин, електролити и фитонутриенти, Pro BCAA е цялостно решение за вашите нужди за тренировка. Ако прочетете този онлайн преглед на продукта на BCAA, ще видите, че много хора обичат ароматите на плодовете и малиновите лимонади.

Акценти в броя:

  • 8g BCAAs
  • 13g аминокиселини
  • 5g глутамин
  • Добавени електролити
  • Създадено от Optimum Nutrition, един от най-добрите марки там
  • достъпни

Кой го прави: PRO BCAA е направена от Optimum Nutrition. Като един от най-големите и най-добрите компании в бранша, Optimum Nutrition направи име за себе си производство на иновативни и високоефективни добавки здраве. Докато най-известен със своята Gold Standard продуктова линия, ON прави почти всеки вид фитнес добавка може да ви хрумне.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

3. Scivation Xtend BCAAs

Scivation Xtend Bcaa Прах

Scivation Xtend BCAAs е известно от известно време и този класически BCAA остава един от най-популярните bcaa добавки. Комбинацията от есенциални аминокиселини 3 в съотношение 2: 1: 1, плюс добавен цитрулин за увеличаване на производството на енергия, помага да се избегне катаболизма на мускулите по време и след тренировка, което води до по-големи печалби. Той се предлага в различни вкусове 16, така че ако сте уморени от обичайните си шоколадови или бананови шейкове, това може да бъде чудесна възможност за вас.

Акценти в броя:

  • 7g BCAA на порция
  • 2: 1: съотношение 1 на левцин, изолевцин и валин - научно доказано, че подобрява резултатите
  • 0g въглехидрат на порция
  • Захар 0g на порция
  • 0 калории на порция
  • Добавени са калий и витамин B6

Кой го прави: Scivation Xtend BCAA се прави от американската компания Scivation. Тя е на пазара по-дълго от много други продукти на BCAA, но все още остава една от най-модерните по рода си добавки.

Пълна разбивка: Scivation Xtend Преглед на BCAA

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

4. Пост JYM активна матрица

Пост Jym Active Matrix

Този пост след тренировка съдържа мощни съставки 8, предназначени да ви помогнат да се възстановите по-бързо, готови за следващата сесия на убиеца. Съотношението 3: 1: 1 на левцин, изолевцин и валин осигурява допълнителен тласък на левцин за мускулен растеж. Добавянето на креатин, бета-аланин и L-карнитин L-тартарат гарантира, че вашите мускули получават необходимите за възстановяване хранителни вещества, точно когато са най-необходими. Post JYM Active Matrix се предлага и в голямо разнообразие от вкусове, така че никога няма да ви омръзне след този удар след тренировка.

Акценти в броя:

  • 6g BCAA на порция
  • 3: 1: 1 съотношение на левцин, изолевцин и валин
  • 3g глутамин на порция
  • 2g креатин HCL на порция
  • 2g CarnoSyn бета-аланин на порция
  • 2g Carnipure L-карнитин L-тартарат на порция
  • 5g бетаин на порция
  • 5mg BioPerine на порция

Кой го прави: Post JYM Active Matrix се произвежда от JYM Supplement Science, уважавана американска компания, спечелила "Марка на годината" на наградите за културизъм 2018.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

5. MusclePharm BCAA 3: 1: 2 Енергия

Мускулфарм Bcaa 3 1 2 Енергия

MusclePharm BCAA 3: 1: 2 Енергия осигурява 6g на BCAAs в съотношение 3: 1: 2, предназначено да намали увреждането на мускулната тъкан, като поддържа телесна маса. Добавянето на кофеин, екстракт от зелен чай и женшен помага да бъдете бдителни и мотивирани, дори и след най-тежките тренировки.

Акценти в броя:

  • 6g BCAA на порция
  • 3: 1: 2 съотношение на левцин, изолевцин и валин
  • 1g въглехидрат на порция
  • 5 калории на порция
  • 100mg кофеин на порция
  • Екстракт от зелен чай 50mg на порция
  • 50mg женшен на порция

Кой го прави: MusclePharm BCAA 3: 1: 2 Energy се произвежда от калифорнийската компания MusclePharm. Тази компания е създадена от настоящи и бивши спортисти, с цел създаване и маркетинг на ефективни, строго тествани продукти.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

6. Cellucor COR-PERFORMANCE BCAA

Cellucor Cor Performance Bcaa

Cellucor COR-PERFORMANCE BCAA осигурява 6g на ВСАА на порция, в съотношение 2: 1: 1 на левцин, изолевцин и валин. Тези аминокиселини с разклонена верига са мигновени, за да ги направят по-разтворими във вода. Тя е предназначена да ви помогне да работите по-трудно и по-дълго и да се възстановявате по-бързо. Само на 5 калории на порция, с по-малко от 1g въглехидрати, това е чудесна възможност за спортисти, които искат да поддържат чиста мускулна маса.

Акценти в броя:

  • 6g BCAA на порция
  • По-малко от 1g въглехидрати на порция
  • 5 калории на порция
  • Cellucor е марка с високо доверие

Кой го прави: Cellucor COR-PERFORMANCE BCAA е проектиран и произведен от Cellucor, компания, спечелила награди, базирана в САЩ. Целта на Cellucor е да осигури висококачествени и изпитани продукти за спортно хранене.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
cellucor-лого-цена

7. BSN Amino X

Бсн Амино Х

BSN Amino X е инстанцирано BCAA добавка. Съдържащи пълен 10 грама микронизирани аминокиселини на порция, Amino X е мигновен, за да се смеси лесно. С няколко вкусни вкуса на разположение, вие всъщност ще се радваме да вземете вашата аминокиселинна добавка, когато отидете с Амино X! Единственият недостатък е, че отделните количества аминокиселини не са разкрити.

Акценти в броя:

  • 10g аминокиселини на порция (BCAAs и незаменими аминокиселини)
  • Добавени съставки за подпомагане на издръжливостта
  • Добавен на витамин D
  • Инстантинизира да се осигури лесен за смесване
  • Вкусни плодови аромати
  • Не захар

Кой го прави: Амино X се произвежда от BSN, производител на добавки и други здравни продукти в голям мащаб. Мотото на BSN е "Finish First" и целта им е да помогнат на клиентите си да направят точно това. Чрез създаването на иновативни и ефективни добавки на достъпни цени, BSN променя играта и помага на клиентите им да постигнат телата, за които винаги са мечтали.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

8. BPI Sports Най-добър BCAA

Bpi Sports Най-добър Bcaa

Най-добър BCAA е прост BCAA прах, произведен от BPI Sportsи предлага 5g на ВСАА на порция, комбиниран с 1,000mg CLA и добавен агматин. Уникалната му формула улеснява храносмилането в тялото, което означава, че ще получите пълните ползи от bcaa във всяка доза. Плюс това, това е достъпна цена.

Акценти в броя:

  • 5g BCAA на отделно (съотношение 2: 1: 1)
  • 2.5g левцин
  • 1.25g валин
  • 1.25g изолевцин
  • 1g CLA
  • 250mg агамазин
  • Много достъпни цени
  • Предлага се в 5 вкусни аромати

Кой го прави: Best BCAA е направена от BPI Sports, нов, но бързо развиваща се компания, спортна храна. Основана само преди година в 5 2010, BPI Sports бързо се превърна в лидер в индустрията, и днес е известна с разработването на качествени, иновативни и изключително ефективни продукти - всичко при ниски, разумни цени!

Пълна разбивка: BPI Sports Best BCAA мнение

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

9. BulkSupplements BCAA Прах

Аксесоари за прахосмукачки Bcaa

BulkSupplements BCAA Powder е достъпен източник на висококачествени аминокиселини с разклонена верига. Той е формулиран в 2: 1: 1 съотношение (левцин: изолевцин: валин), което е добре проучен състав. Това е чист BCAA прах без други съставки освен лецитин (1% или по-малко от общия обем). И тъй като е опакован в насипно състояние без бляскави опаковки, той е много достъпен.

Акценти в броя:

  • Бял прах за BCAA
  • Неароматизиран, неподсладен
  • 2: 1: 1 съотношение на левцин към изолевцин към валин
  • Дозиращи се дози
  • Само друга съставка е лецитин (0.3% -1% по обем)
  • Опаковани в насипно състояние
  • Много достъпни цени
  • Отлични отзиви
  • Лабораторен тест за чистота

Кой го прави: BulkSupplements, както подсказва името им, е доставчик на висококачествени добавки и суровини. Те използват обикновени опаковки, които не са излишни, и насипни количества, за да осигурят възможно най-ниските цени. Те също така тестват всичките си съставки, за да осигурят качество, чистота и последователност.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

10. EVL ХРАНЕНЕ BCAA 5000

Ел Хранене Bcaa 5000

BCAA 5000 е страхотен продукт от марка, която избухва по популярност: EVL Nutrition, С комбиниран 5g на BCAAs на порция, тази добавка осигурява основни съставки без ненужни пълнители или боклуци. Това е голяма стойност на около $ 0.50 на порция, но тя има доста голям размер на порции 8 капсули на ден.

Акценти в броя:

  • 5g BCAAs на порция
  • 2.5g левцин
  • 1.25g валин
  • 1.25g изолевцин
  • Удобно опаковани в капсули
  • достъпни

Кой го прави: BCAA 5000 се произвежда от EVLution Nutrition, нов, но бързо растящ производител на добавки. Основана от бившия състезател на BMX Майк Спинър, EVLution Nutrition започва в 2013 и вече натрупва доста лоялни фенове. С вече впечатляващ състав от продукти, ние сме развълнувани да видим какво EVL идва скоро.

Bottom Line: EVL Nutrition BCAA 5000 е чудесен продукт от една идваща марка.

Ⓘ Ако купите нещо, използвайки връзките по-долу, получаваме малка комисионна.

Къде да го
Амазонка-лого-нова

Често задавани въпроси за допълненията на BCAA

Какви са аминокиселините?

Ако сте активна личност, вие знаете, че е важно да се хранят здравословно и да се гарантира, че тялото ви получава достатъчно хранителни вещества.

За спортисти, силови треньори и фитнес ентусиасти ежедневните хранителни нужди са доста над тези на обикновения човек.

Ако работите редовно, тялото ви ще пожелае допълнителни хранителни вещества.

Официалните насоки за хранене са само отправна точка, предназначена за средния, относително активен индивид (3).

Ако сте спортист или тежест, планът ви за диета може да изглежда малко по-различен.

На първо място, ще ви трябва повече протеин, който служи като градивен елемент на здравословното мускул. И градивен елемент на протеин?

Аминокиселини.

И така, какво точно са аминокиселини?

По принцип аминокиселините са органични съединения, които се комбинират, за да образуват протеини, които са съществена част от много процеси в тялото (4).

Аминокиселините са жизненоважни за много функции на човешкото тяло и още по-важни за силните треньори.

Те също така помагат за изграждане и възстановяване на мускулните тъкани, сред много, много други употреби в тялото (5).

Какви са добавките BCAA?

Средният човек вероятно ще получи достатъчно аминокиселини от ежедневната си диета, за да функционира нормално.

Това обаче понякога не е така за спортистите и особено за културистите.

Фитнес ентусиастите се нуждаят от допълнителни BCAA в тялото си, за да се справят с напрежението, с което телата им преминават.

Тежестите могат да имат трудно време да получат адекватни аминокиселини с разклонена верига в диетата си.

За щастие има хапчета и прахове за BCAA, които могат да помогнат за допълването на естествения Ви прием.

Висококачествените BCAA добавки ще осигурят висока доза левцин, изолевцин и валин в лесна и удобна опаковка.

Капсулите могат да се приемат с вода, докато праховете трябва да бъдат смесени в течност, като например вода или мляко.

По-висококачествените прахове BCAA ще имат вкусен вкус, така че наистина ще се радваме да ги вземем след тренировка.

Някои продукти ще съдържат и допълнителни съставки, предназначени да ускорят възстановяването и да помогнат за изграждането на мускули като бета-аланин и цитрулин.

Какви са ползите от BCAA?

Най-забележителните предимства на BCAAs са:

  • Увеличава мускулната издръжливост - BCAAs могат да предпазват и подхранват мускулите ви, като позволяват по-дълги тренировки. Те спомагат за забавяне на умствената и физическа умора и мускулна болка, което позволява по-интензивно упражняване и увеличаване на резултатите от вашите усилия (6, 7).
  • Предотвратява мускулен разпад - BCAAs също могат да помогнат за предотвратяване на разстройството на мускулите (8). Това помага за намаляване на мускулната болка, ускоряване на възстановяването и подобряване на мускулния растеж.
  • Подпомага синтеза на протеини - В клиничните проучвания са показани BCAA, за да се стимулира синтеза на протеини, което по същество е процесът на възстановяване на увредените протеини в организма (9). Това помага да се поправи повредата, която причинявате на мускулите по време на тренировка.
  • Подпомага растежа на мускулите - чрез активиране на протеиновия синтез, BCAA спомагат за увеличаване на мускулния растеж след тренировка (10).
  • Ускорява възстановяването - Чрез добавяне на един добър BCAA допълнение към вашата диета, можете да се ускори възстановяването си след тренировка значително, поради горните ползи.
  • Помага навес мазнини - Чрез подпомагане на тялото си в използването на мастните депа за енергия по време на тренировки, BCAAs може да ви помогне капка нежеланите мазнини от тялото ви.
  • Помага увеличаване на мускулния тонус - Ако по-големи, по-ясно дефинирани мускули са това, което търсите, ВСАА могат да помогнат.
  • Подготвя тялото си за растежа на мускулите - По същество, BCAAs помогне председател на тялото ви да растат мускулите. Това ще увеличи вашите резултати и да направи времето си във фитнеса по-ефикасен.
  • Абсорбира бързо от аминокиселини от храна - Аминокиселини в добавка форма абсорбират значително по-бързо от тези, намерени в пълнозърнести храни. Вижте обяснението по-долу.

Кой може да се възползва от BCAA?

Широка гама от хора могат да се възползват от приемането на аминокиселинни добавки с разклонена верига.

Тези, които могат да се възползват най-много, са:

  • Мъже от всички възрасти - Почти всеки човек (над 18 години) може да се възползва от допълнителни BCAAs в своята диета. Особено за тези, които са активни, тези добавки могат да имат огромен положителен ефект.
  • Жени от всички възрасти - И двата пола изискват адекватни аминокиселини за постигане на най-добри резултати. Всяка жена над 18, която е активна, може да се възползва от добавянето на BCAA добавка към диетата си. Като цяло, тези добавки не съдържат много специфични за пола съставки.
  • Спортисти, културисти и фитнес ентусиасти - Всеки, който е активен, ще има голяма полза от приемането на BCAA. Тези прости добавки ще ви помогнат да загубите повече тегло, да изградите повече мускули и да се възстановите по-бързо. Препоръчва се BCAAs за културизъм.
  • Вегетарианци и вегани - BCAA се намират естествено в храни, но най-добрите източници на храна обикновено са месни продукти. Ако не ядете месо, ще ви е по-трудно да получите достатъчно количество аминокиселини във вашата диета. Добавянето на BCAA продукт към вашата диета може да помогне много.

Как да приемам BCAAs?

Първо и преди всичко, вие трябва винаги следвайте инструкциите, посочени на опаковката на продукта, и винаги трябва да говорите с Вашия лекар, преди да приемете каквито и да било добавки, Това се отнася за всяка добавка.

Не вземайте повече от инструкциите, освен ако първо не попитате Вашия лекар.

Що се отнася до кога да приемате BCAA добавки, има няколко пъти през деня, където те могат да бъдат полезни.

Някои от най-благоприятните времена са преди, по време или непосредствено след вашите тренировки.

Повечето от тези добавки идват под формата на прах. Много хора ги смесват самостоятелно във вода или ги добавят в шейкове с други добавки, плодове, мляко и др.

Ако възнамерявате да консумирате тренировката си по време на тренировката или по пътя към фитнес залата, използвайте a BlenderBottle може да направи този процес много по-лесен, тъй като можете да се слеете в движение.

Повечето от по-добрите продукти на BCAA ще се слеят сравнително лесно, така че в повечето случаи не би трябвало да се нуждаете от истински миксер.

Отиди на: Top 10 Шейкър Бутилки и миксери

BCAA хапчета срещу прахове: Кое е по-добре?

BCAA добавки се предлагат в една от двете форми: хапчета или прах.

Най-общо казано, праховете са по-чести, но хапчетата също са популярни благодарение на удобния фактор.

И така, какво е по-добре - BCAA хапчета или BCAA прахове?

Обикновено препоръчваме прахове.

Праховете за BCAA обикновено са по-евтини, предлагат по-адаптивни дози и са по-гъвкави в начина, по който се използват.

Например, можете да хвърляте прахове от BCAA във вашето предварително тренировъчно или вътрешно тренировъчно питие, можете да ги смесвате с други добавки и т.н.

Също така праховете от BCAA правят приемането на високи дози от BCAA по-лесни.

Ако сте в тренировъчен план, който изисква значителни дози на аминокиселини, в крайна сметка ще трябва да вземете тон хапчета, за да достигнете желаната сума. С прахове, това е просто една чаена лъжичка, смесена в напитката.

Накрая, формата на праха е почти винаги по-евтина, когато погледнете разходите на грам - понякога значително по-евтини.

Разходите за допълнителни разходи наистина могат да се добавят към редовните преподаватели, така че винаги се препоръчва намаляване на разходите без да се жертва качеството.

С всичко казано, BCAA хапчетата имат някои ползи.

Основно, те са малко по-удобни, защото не е нужно да ги смесвате с нищо. Просто поглъщайте двойка, за да получите дозата си.

Също така те са безвкусни, докато някои прахове от BCAA могат да имат силен вкус.

И накрая, хапчетата обикновено не са овлажнени и не съдържат никакви добавки, докато праховете обикновено се ароматизират.

Що се отнася до ефективността на двете различни форми, няма да има голяма разлика.

По същество ще получите едно и също нещо, само в различна форма. Праховете могат да се смилат малко бързо, но разликата е малка.

Всички фактори, които се считат за борба между BCAA прах и хапчета, прахове излизат на върха по наше мнение.

Има ли някакви странични ефекти на ВСАА?

Както при всяка добавка, която приемате, важно е да се разбере потенциалът за нежелани странични ефекти.

Най-общо казано, нежеланите реакции на BCAA са леки и повечето хора не изпитват никакви отрицателни ефекти.

С това се казва, някои добавки могат да причинят някои странични ефекти.

Например, много добавки BCAA включват бета-аланин.

Бета-аланинът е известен с един странен страничен ефект: много хора изпитват чувство на изтръпване, когато го приемат.

Това усещане за изтръпване е нормално. Тя ще изчезне, след като тялото ви свикне с добавката или веднага след като спрете да приемате продукта.

Също така имайте предвид, че не всички прахове от BCAA включват бета-аланин, но някои го правят.

Всеки е различен, така че да сте наясно с тялото си и не забравяйте да съобщите за нежеланите ефекти на Вашия медицински специалист.

Как да избера добър BCAA продукт?

За да намерите правилния продукт на BCAA, трябва да претеглите всичките си опции. Има много различни продукти и може да е трудно да се намери най-доброто. Ще прегледаме някои от нещата, които трябва да търсите, когато избирате добавка:

  • Съставки - погледнете отблизо етикета на съставките, за да разберете какво съдържа добавката, колко от всяко хранително вещество и дали съдържа нещо ненужно. Потърсете специфични дози от трите ВСАА: левцин, валин и изолевцин.
  • Марка репутация - кой прави продукта? Те са добре познати и се ползват с доверие във фитнес общността? Можете да прочетете потребителските отзиви, за да научите повече за компаниите или да направите собствено проучване.
  • Съотношение качество-цена - BCAA не са евтини добавки, но това не означава, че трябва да платите. Като цяло, ще търсите $ 0.50- $ 1.50 на порция, в зависимост от съдържанието на хранителни вещества и качеството на съставките. Сравнете цените по индивидуален размер.
  • Удобство за ползване / вкус - продуктът се предлага ли в капсули, хапчета или прах? Ако е прах, има ли добър вкус? Вижте коментарите на потребителите за вкус.

Реприза

Просто всеки, който работи редовно, може да се възползва от добавянето на добавка от BCAA към диетата си.

Сега, след като прочетете това ръководство, знаете повече за тези добавки, какви са те, какво правят, как да ги използвате и как да намерите качествен продукт, всичко, което трябва да направите, е да вземете решение и да вземете решение една от нашите препоръки днес.

На последно място, ние искаме да ви напомня да проверите отново тук често. Фирми са постоянно излизат с нови продукти, и ние сме винаги нащрек за ценни нови допълнения към нашия списък препоръки. Така че, моля Запомнете тази страница и проверете отново след като се използват до текущото ви доставка на ВСАА!

Регистрирайте се за актуализации

Получавайте актуализации за добавки, новини, подаръци и още!

Нещо се обърка. Моля, проверете вписванията си и опитайте отново.

Сподели тази публикация!

Беше ли полезна тази публикация?
Уведомете ни, ако сте харесали публикацията. Това е единственият начин, по който можем да подобрим.
да39
Не1

Оставете коментар





Този сайт използва Akismet за намаляване на спама. Научете как се обработват данните за коментарите ви.

За автора

Остин Медоус

Остин Медоус

Остин Медоус е независим писател и консултант, специализиран в областта на здравето и уелнес. С повече от 7 години опит в писането в естествената здравна индустрия, Остин се стреми да предоставя на читателите си точна, кратка и изследователска информация. Свържете се с Austin за тази статия